Diario Do Gusmão

[Tiozinbroke 0]

Coisas pessoais, opiniões divergentes.

Entendi..

E quanto a voltar treinar essa semana, é melhor esperar mesmo

até bom que dá um descanso pros musculos, ainda mais voce que pega bem pesado!

[IomarFilho 0]

Pô cara, mto obrigado pelos elogios, fico mto feliz.

A dieta pretendo postar quando voltar a treinar, mas ainda não sei se volto essa sem pois apesar de a dor ter diminuido tenho receio de piorar e acabar ficando afastado por mais tempo, q iria atrapalhar ainda mais meus planos, então as vezes é melhor esperar mais 1sem, do q treinar e ficar 1mes fora.

Abraços

Eu poderia voltar e ler tudo, e optar por não fazer uma pergunta repetitiva... mas aí vai, caso ache desnecessário responder, deixa passar de boa! =]

Você está em bulk?! Se sim, quantos kg ganhou, e quais as dificuldades em lidar com o aumento de peso!? Pergunto isso porque hoje estou 10kg acima do meu peso "normal", e lhe digo cara.. permanecer em bulk nesse estágio, passa de difícil, é cansantivo e desgastante demais... Sua dieta se estiver mesmo em bulk está em quantas kcal, e qual refeição é mais difícil pra vocÊ?! Só essas curiosidades...

Abraço e sucesso em seus objetivos!

[Gusmão420 230]

Entendi..

E quanto a voltar treinar essa semana, é melhor esperar mesmo

até bom que dá um descanso pros musculos, ainda mais voce que pega bem pesado!

Sim, mas o meu maior medo é ouvir do medico q devo me afastar mais tempo, isso q não sai da minha cabeça, e vcs não sabem o quanto estou sofrendo com isso e o quanto isso pesa nos meu objetivos agora, mas eu não tenho escolha, e ainda sou novo e sei q se não conseguir agora tenho mtos anos ainda e q forçar agora pode ser mto pior.

Abraços

Eu poderia voltar e ler tudo, e optar por não fazer uma pergunta repetitiva... mas aí vai, caso ache desnecessário responder, deixa passar de boa! =]

Você está em bulk?! Se sim, quantos kg ganhou, e quais as dificuldades em lidar com o aumento de peso!? Pergunto isso porque hoje estou 10kg acima do meu peso "normal", e lhe digo cara.. permanecer em bulk nesse estágio, passa de difícil, é cansantivo e desgastante demais... Sua dieta se estiver mesmo em bulk está em quantas kcal, e qual refeição é mais difícil pra vocÊ?! Só essas curiosidades...

Abraço e sucesso em seus objetivos!

Por mim sim, mas minha dieta atual esta com 2500kcals nos dias de treino, nos off cerca de 2200kcals. Quanto peso ganhei é dificil saber ao certo, pq não lembro. Eu não acho ruim ficar em bulk, até pq não faço bulks com altos ganhos de peso por simplesmente não ganhar BF junto, na proxima dieta ficara em 3000kcalsem dias de treino, q é 16kcals/lb q é uma faixa boa para o meu Biotipo. A ref mais dificil? nenhuma, o mais dificil é sentir fome em bulk, e isso acontecia na ultima dieta, mas como disse minhas dietas ja foram mais pesadas, como na LG, mas hj não tem isso não, a mais gostosa é o café da manhã, eu vou pra cama com vontade de acordar para tomar! hauhauHUAhuAHUAhUAHUA serio msmo.

Abraços

[IntenseTrainBoy 13]

ahuahau q isso

oq tu come no cafe da manha?

[Gusmão420 230]

ahuahau q isso

oq tu come no cafe da manha?

200ml leite, 45g farelo de aveia, 30g leite em pó,1-2bananas (depende do tamanho), 30g whey, 500mg Vit C e 3-4pedras de gelo....delicia.

Na proxima dieta só não terá o leite nessa ref e terá 60g de aveia.

[SaBiih 4008]

Eu entendo como vc deve ta se sentindo sem treinar cara,no começo do ano tive que ficar 3 semanas parado por um problema no pulso que eu tenho desde os 13 anos (quebrei 2x jogando futebol),e o médico falou pra naum bobiar que podia agravar a situação,eh realmente complicado isso.

Gusmão,como tava a divisão de macros por KG nessa sua ultima dieta?

abraço e boa recuperação ai mano!

[Gusmão420 230]

Eu entendo como vc deve ta se sentindo sem treinar cara,no começo do ano tive que ficar 3 semanas parado por um problema no pulso que eu tenho desde os 13 anos (quebrei 2x jogando futebol),e o médico falou pra naum bobiar que podia agravar a situação,eh realmente complicado isso.

Gusmão,como tava a divisão de macros por KG nessa sua ultima dieta?

abraço e boa recuperação ai mano!

Eram 3,5g de carb, 2g de prot e 0,9g de gord por kg.

Abraços, valeu!

[jneto 3]

Gusmão420, agora você tem que pensar no longo prazo, querer forçar só pode piorar ou até te impossibilitar de executar alguns exercícios posteriormente. Deixar de treinar alguns dias é ruim, ainda mais quando se leva a sério e está tudo afinado, planejado. Determinação vc tem, só não pode ter pressa, ao menos agora, hehehe

Abraços e boa recuperação!

[danvalia 0]

gusmao, ta mandando como o bcaa (xtend certo) e a leucina?que horarios? chego ontem minha leucina da primaforce...

[Gusmão420 230]

gusmao, ta mandando como o bcaa (xtend certo) e a leucina?que horarios? chego ontem minha leucina da primaforce...

Xtend+Leucina no pós, 2scoops de xtend+4leucina.

Abraços