Treinamento Caseiro

marceldias4 · Novembro 26, 2010 às 23:22

Nesses ultimos dois dias minha academia não abriu e provavelmente ficará um tempo assim por causa dessa onda de taques que tá tendo aí no RJ.

Alguém aí tem um treino bom pra fazer em casa ?

Eu experimentei o que foi postado lá no blog mas é fraco.

Nao tem treino pra todos os grupos musculares (ombro, biceps, etc..) para eu fazer em casa ?

Uma série pesada, por favor.

R.Hellmann · Novembro 26, 2010 às 23:27

Pô é meio complicado se você não tiver nada, o que da pra fazer é colocar peso numa mochila e fazer alguns movimentos e tal

marceldias4 · Novembro 26, 2010 às 23:30

ninguém aí tem nenhuma série ??

koe pessoal, deixa a preguiça de lado e ajudem uma pobre alma !

marceldias4 · Novembro 26, 2010 às 23:39

vácuo eterno ........

...........

po, koe pessoal !

passa aí !

BrunoxD · Novembro 26, 2010 às 23:48

treina a 1 ano e meio e não sabe o q fazer? como?

craw69 · Novembro 26, 2010 às 23:50

HAHUAHUAHUHUAHUAUH, preguica nossa de passar alguma coisa né, voce que é dedicado e pesquisa muito. Leia as regras do forum.

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