Mural De Treinos.

[Leisses 1]

Muito legal a tabela cara! Fiz uma também mas voltada para impressão, uma para cada dia da semana. Assim levo ela para a academia e marco a evolução dos pesos.

Como trabalho com excel tenho facilidade para brincar com o mesmo, caso não se incomode pretendo fazer uma tabela utilizando as informações que colocou na sua e depois postar aqui. Quero colocar uma área para impressão e outra para acompanhamento no computador com gráficos para facilitar a visualização.

Só esperar passar a época de provas na facul e eu completo a tabela.

Segue uma imagem da minha atual:

Editado Abril 13, 2012 às 13:44 por Leisses

[S@muel Reis 0]

Muito boa a tabela

[brasil6 0]

alguem sabe outro lugar que tenha a tabela pra baixar ai?4 shared ta uma merda aqui

[fiscalcbgp 0]

Muito legal Leandro, só ficou faltando o lugar pra colocar o Peso.

[JPM 1]

Tenho algumas duvidas em conciliar os dois e queria pedir ajuda a vcs.

1º Dúvida: Qual o problema em treinar, por exemplo, sexta a noite e fazer aeróbico (jogar futebol) na manha seguinte?

2º Dúvida: Eu pratiquei aeróbico na parte da manha, quais os pontos negativos de eu malhar a noite?

Editado Outubro 26, 2012 às 16:42 por JPM

[ecob 5]

EDIT - post apagado.

Tava lendo um tópico, abri este link e postei por engano, sorry.

Editado Novembro 5, 2012 às 01:55 por ecob

[JNS 0]

Cara, por incrível que pareça, eu estou fazendo um sistema online pra criar a ficha e controlar os treinos pra acompanhar evolução. Só que vendo sua planilha já pensei em muitas melhorias, quem quiser dar uma olhada e palpitar lá: www.treinoemdia.com.br

Ainda essa semana pretendo melhorar o esquema de montar fichas por lá, achei meio limitado depois de ver essa planilha =D

Ficou legal em

[Fiife 0]

Show De Bola Cara!, Parabéns Pelo Trampo!

[fr0st 1]

Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser?

[Leonardo Bier 0]

Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser?

seu Excel pode não estar atualizado.

obs: abri com o excel 2010