O Que Tomar?

[Gutol 0]

tenho 15 anos 1,78 de altura e 69kg,tomo isoprotein durante o treino,gostaria de saber se posso tomar mais alguma coisa e qual.

eu ja li sobre tudo que você pode imaginar mais estou em duvida pois as informações são muito contraditorias.

grato pela ajuda

[Comunista 3]

tenho 15 anos 1,78 de altura e 69kg,tomo isoprotein durante o treino,gostaria de saber se posso tomar mais alguma coisa e qual.

eu ja li sobre tudo que você pode imaginar mais estou em duvida pois as informações são muito contraditorias.

grato pela ajuda

Pode tomar uma dextrose com whey depois do treino, glutamina e arginina antes de dormir e antes (ou depois no caso da glutamina) de treinar, creatina, multivitamínico, etc... Depende do seu bolso. Procurar algum nutricionista competente pra montar uma dieta também é uma boa, se já não estiver seguindo uma.

[Gutol 0]

certo,mas o que você acha de tomar NO2?

[Comunista 3]

Acho o que postei aqui:

[brunorocha 4]

nem toma NO, vai ser disperdicio

[craw69 2267]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento