Um Ciclo De Corte (Underfarma)

[Ney Felipe 618]

Grande Dave...totalmente atípico e divertido seu relato, sem comprometer informações valiosas.

Vc deve ser um figura.

Estou acompanhando e torcendo por ti!

Abraços

[pablosm 4]

DAVVVVVVEEEEEEEEEEEEEE

tamo junto ai na quebrada de novo manolo!

tudo bem contigo cara!?

mano, outro ciclo? jesuis!

vê depois desse dá um tempo pro fígado mano, ainda queremos te ver muitas vezes por aqui!

e claro, acompanhando o relato

relato seu eu não perco de jeito nenhum!

[Leandro.x 22]

Depois posta umas fotos ai da perna

[Dave. 8]

Dave, vc é muito engraçado cara!!

Tô acompanhando viu?!!

Gostei desses treinos loucos acampanhados com aerobicos!!

bjuxx

td bem lizzy?

sou engraçado nada, mas pelo menos EU dou risadas qdo escrevo..ahahahahhaha

esses treinos eu não faço oano td, mas o bom é q derruba legal..r.s..como dizia meu professor q me treinava assim, aquem eu tenho em grande estima:

"pitbull cansado é pitbull feliz!"

by Teco.

acompanha sim, da pra treinar abdomem d rir com minhas asneiras...rs

bjojs!

[Dave. 8]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....

"os imbecis q dizem q eu faço errado gastam 5-7 mil pra perder pra mim num overal amador!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...to zuando!...rs... "

raxei com isso, me lembrou um tópico q ta rolando ai!!! hehe

to acompanhando aqui....podia ter um tópico fixo...sugestões do Dave, mas ai os amigos iam bagunçar dizendo q ta tdo errado!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração, mocinha do cottage!

ahahhahahha..mas é serio mano, eu queria postar uma foto dum ammigo meu q competiu anos atraz na categoria junior...ele tinha 20 anos na epoca..... foi preparado pelo Paulo Lima...mano, ciclinho bem leve d GH...coisa d deixar marmanjo envergonhado com o shape dele!!!!..e é claro,bomba td mundo toma, mas genética não se compra em farma! nem pelos 300mil reais q pode-se gastar...rs..

se eu postar minha cotação d qto eu gastei nesse ciclo,vc chora d rir!..ahahahahaha

o meu brodi, minhas sujestões são meramente ilustrativas!...rs

ps...comi o cotage hj d novo...mas não é q é "gostosim" ele mesmo?..ahhahahahahahahahha...

vou postar meu rango hj até o almoço q acabei d rangar...saca q hilario:

1 - 5;30 ( pré-treino)

aveia + banana + albumina e chocolate em pó!

2 - 7;30 (pós)

whey + aveia + albumina + DAONIL e não satisfeito um belo pratinho de "nhoque" q sobrou esses dias...rs

3 - 8;30

lanche peito d peru mais queijo cogayge...rs

4 - 10;00

whey

5 - 12;00 almoço, macarrão com carne vermelha...rs

rs...

abraço!

[Dave. 8]

Grande Dave...totalmente atípico e divertido seu relato, sem comprometer informações valiosas.

Vc deve ser um figura.

Estou acompanhando e torcendo por ti!

Abraços

o mano, valeu por acompanhar.

eu tento ser um cara sério e objetivo, mas eu não me contenho, parece q tem formigas na minha lingua q ficam me mordendo se não abrir a boca( no caso daqui são nos dedos mesmo....rs)

abraço!

DAVVVVVVEEEEEEEEEEEEEE

tamo junto ai na quebrada de novo manolo!

tudo bem contigo cara!?

mano, outro ciclo? jesuis!

vê depois desse dá um tempo pro fígado mano, ainda queremos te ver muitas vezes por aqui!

e claro, acompanhando o relato

relato seu eu não perco de jeito nenhum!

ho!!!...falae mano. blz?

meu figado disse q deixou as ocupações dele pro pancreas no momento...aahhahahahahah

mas eu prefiro me esfolar q ficar me sentinmdo zoado muito tempo..rs...

pode acompanhar essa bodega q eu to esperançoso com isso....rs

abração!

Depois posta umas fotos ai da perna

ah q isso ??????????

nem fiz uma semana d ciclo..os cambitos inferiores estão iguais kinem ...mó lixo ainda!..ahahaahhahaha

[kiaa 0]

ah q isso ??????????

nem fiz uma semana d ciclo..os cambitos inferiores estão iguais kinem ...mó lixo ainda!..ahahaahhahaha

Ah tah!

Para com isso hein Dave! kkkkkkkkk

Olha a vigorexia! kkkkkkkk

Mó louco vc!

Acompanhando hein! (A maior parte do tempo em Off )

[Dave. 8]

Ah tah!

Para com isso hein Dave! kkkkkkkkk

Olha a vigorexia! kkkkkkkk

Mó louco vc!

Acompanhando hein! (A maior parte do tempo em Off )

rs....

a vah Kiaa, to com uns gravetus inferioris menores q lápis!...ahahhaahhaaha

e vc, veio do "OFF" pra me dedurar elm algo?

rs...

[Leandro.x 22]

Qual sua altura Dave ?

[Dave. 8]

Qual sua altura Dave ?

o desculpa, eu esqueci d colocar no inicio do tópico...rs

1,72

TREINO - (ontem)

OMBROS - conhecido tbm por deltóides...rs.

1 - (1)desenvolvimento arnold 10rep.

+

( vou chamar assim ok?)

(2) desenvolvimento com barra livre, na frente da cabeça...rs.. 10rep.

4x isso.

2 - desenvolvimento com alteres

4x 12

3 - elevação lateral 8 rep. + 15 rep. com menos peso .

4x isso.

4 - (1)

elevação lateral 20rep.+ elevação frontal 20rep. + desenv. 20rep. + crucifixo inverso 20rep.

+

1 min. esteria 8km/h

+

(2) encolhimento d ombros, alteres 20rep.

+ 1min. esteira 8km/h

4x esse numero " 4 "

.....

TRICEPS

1 - quebra testa 10rep. + pulley inverso 10rep.

4x isso

2 - francesa

4x15

3- coice

4x 12

só....rs

PERNAS ( cambitus)...(hj)

1 - mesa flexora 10rep. + cadeira flexora 20rep.

4x isso.

2 - bem vou tentar explicar oq eu fiz...rs

saca aquela " meia bola d borracha?" acho q o nome é BOZÔ...rs

então, aqui eu fiz com um dos pés apoiado nela, tipo "afundo"...só q saltando...como se fosse "canguru"

40 saltos

+

passadas com alteres 30 passos..

+

a distancia q eu levei andando eu voltei corredo tipo "tiro"...vamos chamar assim....rs

e recomeça nos pulos..

4x isso...

3 - flexão do femural em pé na maquina( não sei um nome pra isso...rs)

4x 15

4 - abdutora

4x 20

GEMEOS igual ao outro treino...rs

só ...

Editado Dezembro 3, 2010 às 15:22 por Dave.