Um Ciclo De Corte (Underfarma)

[Dave. 8]

EAHUAEHUAEHUEAHUAEHUAEHUAEHAEHUAEHUE!!

Na proxima foto tira no "Cantinho do Dave", que esse "Cantinho da Cachaça" aí vai se sentir humilhado.

No seu cantinho deve ter alguma coleção de brejas né? rsrss

Dave, eu quase morro de rir:

Eu tava assistindo os "Simpsons" no fds, dai no episodio o Homer tava querendo malhar, dai levava umas brejas pro treino como se fosse energetico!

Só me lembrei de ti velho!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abração irmao!

(Shape do baraleo)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... no meu cantinho, se vc ver o kit sobrevivencia do Davão, aí sim vc chora d rir...hahahaahahhhahhaha...

cara, eu só não vou com cerveja pra academia, pq não deixam!...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração mano, continua acompanhando essa paródia do cão!...rs

[Dave. 8]

DIETA

Então bodydoidos, vou postar oq vai ser minha dieta essa semana entre o natal e o ano-novo.

bem q eu poderia tentar adaptar isso no meu dia a dia normal...acho meio dificil, mas vou pensar em algo....ou não....rs

detesto batata doce! não aguento mais peito d frango! ovos só se forem os meus!

ahahahahhahahahaha.....

segue a dita danada cuja maldita saco!...rs

Começarei o dia com aeróbio em jejum....f..eu!...rs

DIETA

6:00 - AERÓBIO ... Uns 45 minutos de caminhada moderada

1 - 7:00 - Arroz (talvez eu coma ourra coisa..sei la) + omelete 8 claras d ovos

2 - 8:00 - whey (umas 60g)

3 - 9:00 - batata doce + peito d frango

4 - 10:30 - (ou mais cedo q isso)- whey (60g)

5 - 12:00 - batata doce

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - Carne vermelha + vegetais

Nesse esquema da lagartixa aí, eu vou treinar digamos "normal"..sem aeróbios nos descansos..mas se der na doida, eu q me dane, faço tbm!....r.s

boa sorte pra mim!

[hickmorais 2]

ohh blz, queria eu conseguir ter uma alimentação dessa, rsrs

qual whey que vc usa Dave?

[MMarques 11]

Davoca, tá fazendo AEJ?

[Dave. 8]

ohh blz, queria eu conseguir ter uma alimentação dessa, rsrs

qual whey que vc usa Dave?

pois é, eu tbm....rs......por isso vou fazer nessa semana d férias e tentar adaptar no resto do ciclo...rs

eu uso STELL nutrition

Davoca, tá fazendo AEJ?

não Marques, farei somente nessa semana d férias coletivas...rs...mas eu faria assim a dieta e treino o resto da vida se desse tempo..ahahahahahhahaha...ou melhor, se eu aguenta-se comer essas porcarias d batata doce e frango..........kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[pH_M 3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... no meu cantinho, se vc ver o kit sobrevivencia do Davão, aí sim vc chora d rir...hahahaahahhhahhaha...

cara, eu só não vou com cerveja pra academia, pq não deixam!...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abração mano, continua acompanhando essa paródia do cão!...rs

EAHUEAHUEAHEUEAHUE

Academia mais careta ein

=T

Temos que abrir uma pra começarmos a inovar nesses aspectos.

Acho que vai lotar ein?

eahuaehueahuea

To acompanhando sim irmao!

Abraçoo meu querido

[ancient2011 3]

Fala Dave, show de bola o relato, ri de mais e aprendi também, hahahahaha

Ta na hora de tu abrir um diário isso sim e relatar as loucuras tudo la. O pessoal ia curtir, certeza!

Vou até ler outros relatos seus, haha

Segue firme brother!

Abraço

[Dave. 8]

EAHUEAHUEAHEUEAHUE

Academia mais careta ein

=T

Temos que abrir uma pra começarmos a inovar nesses aspectos.

Acho que vai lotar ein?

eahuaehueahuea

To acompanhando sim irmao!

Abraçoo meu querido

e depois eu quem sou bebado!..ahahhahahhhhahha

[Dave. 8]

Fala Dave, show de bola o relato, ri de mais e aprendi também, hahahahaha

Ta na hora de tu abrir um diário isso sim e relatar as loucuras tudo la. O pessoal ia curtir, certeza!

Vou até ler outros relatos seus, haha

Segue firme brother!

Abraço

ah, eu ja nem consigo deixar td q eu gostaria escrito aqui, imagino num diario..ahahahahahah...

mas valeu por acompanhar, vamos levando em banho-maria...rs

abraço!

[Hidrocci 3]

DIETA

DIETA

6:00 - AERÓBIO ... Uns 45 minutos de caminhada moderada

1 - 7:00 - Arroz (talvez eu coma ourra coisa..sei la) + omelete 8 claras d ovos

2 - 8:00 - whey (umas 60g)

3 - 9:00 - batata doce + peito d frango

4 - 10:30 - (ou mais cedo q isso)- whey (60g)

5 - 12:00 - batata doce

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - Carne vermelha + vegetais

Nesse esquema da lagartixa aí, eu vou treinar digamos "normal"..sem aeróbios nos descansos..mas se der na doida, eu q me dane, faço tbm!....r.s

boa sorte pra mim!

Fala Daveeee!!

fiz algumas modificações na sua dieta levando em conta alguns fatores que vc mencionou..

SEGUE ABAIXO:

1 - 7:00 - WHEY

2 - 8:00 - ARROZ + OMELETE

3 - 9:00 - WHEY

4 - 10:30 - BATATA DOCE + FRANGO

5 - 12:00 - BATATA NORMAL (MAIS GÁS NO TREINO E MAIS GOSTOSA NÉ..)

12:45 ou até 13:00 - Treino

6 - 14:45 - whey + aveia

7 - 17:00 - carne vermelha + vegetais( qquer porcaria sem gosto mesmo...rs)+ salada

8 - 19:00 - whey

9 - 21:00 - OMELETE + vegetais ( AQUI SEMPRE É MELHOR PROTEINAS DE FACIL DIGESTÃO, COMO PEIXE OU OMELETE)

Bom veja ai e me fala...

mas uma coisa eu quero ver.. vai seguir a dieta até no natal e ano novo??? uuuhuuuu panetone, chocotone... oooo delicia..drinks e mais drinks..

força ai fera!