Um Ciclo De Corte (Underfarma)

[Dave. 8]

Dave Fankhouser sua panturra ta freak skaoksaoksaoksaokas(Quantos cm?)

Vascu na bunda é foda mano acho que nem o andreas munzer tinha isso

mas falando no relato...no seu cutting você ganhou 3,5kgs até agora...mas o BF ta baixando? pq se tiver ta susse

abraço boa sorte

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... freak é foda..ahahahahahaha

porra, hj to com 43cm d gemeos, talvez pareça maior pq é bem trincado e denso, mas é isso memso...outrora tava 45...tava esquisito...rs

então mano, a vascularização glutiana é meu sonho a ser conquistado...ahahahahahhahahaha...pq de resto eu tiro fácil, ou não( putz)...rs

sobre os 3,5kg..

bem, o ciclo é SEMI-CUTT...digo isso, pq EU não chamava ciclo d CUTT ou BULK, só vim começar a fazer isso qdo comecei a frequentar foruns, e olha q esse é meu terceiro relato da vida..ahahahahah...

então, não vou tentar buscar afinar muito a pele, mesmo pq nem precisa...eu chego num volume e qualidade "aceitavel" , então não forço muito a amizade....rs

vou deixar pra secar mais bonitim ano q vem... mas lamento dizer q esse será meu ultimo relato( ou não...rs)

voltando aos 3,5 kg...

se td corer certo, como d costume, eu perco 1,5 a 2kg no decorrer da semana., jogo os liquidos fora e seguro 1kg..oq me soma 2kg em 2 semanas d ciclo onde SÓ O STAN TA BATENDO POR ENQUANTO...ahahha....e vai rolando...rs

abraço!

Dave, tu era o que da banda?

Ah achei um site que fala sobre, mas não dá pra ouvir.

http://www.metal-archives.com/band.php?id=4056

desculpa fasts, esqueci esse post...rs

essa não é minha banda nem tampouco sou alguém dessa aí....rs

Dave, eu sinceramente não acredito q vc naum bebeu!!

NÃO MESMO ushaushuahsu

e ainda cai na escada, é lesado mesmo!

e não bebi mesmo.....rs

só q caí d maduro

Puta que pariu Dave, ta colocou pedras na panturrilha, que densidade é essa

foi do Dr. Hollywood, aquele sem vergonha!..aahahhahahahahhaha

[Zakk 2]

desculpa fasts, esqueci esse post...rs

essa não é minha banda nem tampouco sou alguém dessa aí....rs

Essa ai é a minha banda Dave,qndo tocamos no Manifesto,é uma compilação rapidinho,com um baita erro no final q tentamos fazer uma graça não ensaiada e ficou uma merda haeeuahueahuae

Fundo do bau isso ai,é até vergonhoso ver um vídeo desses com eu tão frango assim num forum de hipertrofia,pior ainda no teu tópico q é um dos ogros do forum é tenso eahueaheua

O Dave,esqueci de perguntar,essas veias ai na parte de trás da panturrilha (na q não está pegando o sol) vc consegue manter elas com BF mais alto ou só qndo ta "em cutt" ?

[Dave. 8]

Porra dave concordo com o Maionese ae de cima . Sua qualidade muscular tá show de bola demais.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk......o maionese foi foda.!....rs

valeu pelo elogio mano!...a gente se esforça mesmo quebrado, e q se dane...vou até d maca se for preciso..aahhahahahahahhaa

fala Dave!!

to rindo aqui só de imaginar sua queda velho.... já aconteceu isso comigo tbém pqp..

deixa eu te falar.. faço uma variação parecida com essa sua de rosca com martelo, mas eu faço assim:

faço a rosca alternada martelo 6 reps e depois mais 6 resp rosca simultanea com enfase na negativa..

Bom, to de olho aqui.. seus relatos são show velho..

abs.

caí d bunda na escada, e nem doeu, só o cotovelo q em fodeu...aahahahhahah

então, no seu caso, vc ta fazendo 12 rep. somando as duas roscas...

no meu.

eu to fazendo 6 roscas alternadas + 15 roscas martelo..tem muito mais contrações...rs

e sem contar q o peso parece duplicar qdo chegamos na 4º ou 5º rep...rs

e vamos indo....rs

jaj t respondo o MP...

abração mano!

sempre aqui !!

karaka mano nunca vi um freak caindo deve ter sido engraçado, mas se eu tivesse visto nao daria risada kkkkkkkkkkkkkk, vai q tu vem pra cima ai fudeu kkkkkkkkkkkkkk !!!

acompanhando aki manO, e to achando mto loco sua forma de relatar o treino passa bastante informações pros mais noobs !!

abraços mano !

a queda foi tão idiota q nem dava pra rir...foi um tombinho chulo....e é nesses q a gente se fode né?..r.s...mas nada d mais...eu coloco a tornozeleira e q se dane!....rs

eu tento ser o mais especifico q posso com o tempo q tenho pra relatar...ainda não comecei

com os comentários d colaterias e coisas assim, pq 2 semanas nem fez cócegas ainda o ciclo.... e to no apetite d qdo entrar com a trembo, subir o stan d 100mg/DSDN pra 150 ou 200mg?DSDN...rs..quem sabe... rs

abraço!

[Dave. 8]

Essa ai é a minha banda Dave,qndo tocamos no Manifesto,é uma compilação rapidinho,com um baita erro no final q tentamos fazer uma graça não ensaiada e ficou uma merda haeeuahueahuae

Fundo do bau isso ai,é até vergonhoso ver um vídeo desses com eu tão frango assim num forum de hipertrofia,pior ainda no teu tópico q é um dos ogros do forum é tenso eahueaheua

O Dave,esqueci de perguntar,essas veias ai na parte de trás da panturrilha (na q não está pegando o sol) vc consegue manter elas com BF mais alto ou só qndo ta "em cutt" ?

pois é...eu sabia q era tua...rs

se vc ver uns videus q eu tenho da minha old banda d 12-13 anos atraz, aí vc chora d rir meu tamanho...ahahaahhahahahhahaha..sóq não tenhho em pc...rs

sobre as pantu...prra, eu to com o BF em 100% ainda..gordo e relaxado...

minha vascularização é boa sempre...aó q qdo to em cutt é mais doida...ainda nem começou a explodir as veias...se td der certo, eu consigo cadastrar uma snovas...vou postar uma foto do começlo do ano pra vc rir...rs

NÃO SÃO FOTOS ATUAIS!

abrax...

Editado Março 4, 2011 às 15:44 por Dave.

[kiaa 0]

kkkkkkkkkkkkkkk

Qual é Dave?! caindo da escada assim do nada?! HAuHAUhUhuhu

#nãomecontive

Tô aqui de olho hein! E rindo horrores tbm! :lol:

Bjux!

[pH_M 3]

Tem que tomar alguma coisa alcoolica pra nao cair cara!

kkkkkkkkk

Seu corpo já acostumou, entao se for pra festa, beba!

Caso contrario, vai ficar com as arterias nao dilatadas, dai ja sabe né?

É queda na certa (evita aplicar no bobó!)

eahuaehueahuea

Abraço

[Dave. 8]

kkkkkkkkkkkkkkk

Qual é Dave?! caindo da escada assim do nada?! HAuHAUhUhuhu

#nãomecontive

Tô aqui de olho hein! E rindo horrores tbm! :lol:

Bjux!

caí d tonto mesmo!!!...pq tonto ao natural eu ja sou..rs

sabe, valeu a pena cair, comi tanta coxinha e bolo q eu ia recusar, q nem quero ver mais por ...digamos...uns 3 dias!..ahahahahahhahah...

fica d luneta ligada q no minimo vc me ve caindo!..aahhahahhaa

bjão!

Tem que tomar alguma coisa alcoolica pra nao cair cara!

kkkkkkkkk

Seu corpo já acostumou, entao se for pra festa, beba!

Caso contrario, vai ficar com as arterias nao dilatadas, dai ja sabe né?

É queda na certa (evita aplicar no bobó!)

eahuaehueahuea

Abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..... vc ja ouviu q tirar o copo d cerveja dum bebado , ele cai?

ahahahhahahahhaaa...

Editado Dezembro 14, 2010 às 20:14 por Dave.

[Dave. 8]

RELATO

inicio:

86kg

HJ:

88kg

Fala, eu não sou um espetáculo de bexigão????????

ahahahhahahahahahhahha......

chega ser hilário a facilidade q eu tenho pra urinar a retenção excumungada!!!!..ahahaha......a inimiga mortal do Zambão!

mas é bem nessas, como eu venho dizendo, só na 5ºfeira eu começo a jogar a retenção do fds, mas hj( terça-feira) ja foram 1,5kg!!!

aahahahahahahhahahahha...muito bom, inesperado, mas muito bom....dessa vez eu tenho q me cuidar pra não perder mais peso esse resto d semana...

eu sempre comento isso, pq a maioria dos comédia dizem q em 3 semanas cresceu horrores, mas Davão sabe q antes d 1 mês, é só liquido...aí , cabe a mim fazer isso continuar mais seco possivel e quem sabe virar musculozinho...rs

amanhã tem aplicação d Stan, até aí td bem..pra amanhã eu ja tenho reservado o lugar, mas pra sexta to encrencado!!!!..aahhahahahahaha...

obrigado a quem acompanha e me incentiva, isso me ajuda bastante.

Stay brutal!

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TREINO

Quadriceps - vulgo Gravetus Minimus.

Olha só, como bem sabem , eu gosto muito d intercalar treino d ferro com cardio, me dou muito bem com isso e qdo torço a camiseta no vestiario, várias gotas brotam dela...isso sim foi um bom treino a meu ver!..ahahahahahah

nesse q vou descrever, foi legal...eu fiquei enjodo no final do treino, quase a ponto d vomitar!!.....hahahahahah...

AÍ SIM EU GOSTO!...rs..

1 - aquecimento cadeixa extensora

4x 10

olha, a maquina lá é fraquinha, eu coloquei td na primeira e fiz 20rep...aí coloquei mais 20kg em anilhas...ficou bão!...rs

2 - agachamento livre ,15rep.

+

agachamento hack, 15 rep.

4x isso.

3 - (1) agachamento livre, 20rep.

+

(2)leg 90 ,20 rep.

+

(3)agachamento carrinho, 20rep.

+

(4) subida no banco com alteres 20rep. cada perna.

+

3 minutos no ELÍPITICO no gás, forçando até doer a alma...rs

4x isso...

Bemmmmmmmmmm...foi aí q eu não aguentei...arreguei mesmo...ahahahhahahah

fiz 2x e meia, das 4 planejadas...

mas foi muito bom...quase vomitei na cara do pessoal la!..ahahhahahah

levei uns minutos pra me recuperar e continuei , só q fui ro final do treino pq ja tava só o bagaço ...rs

4 - adutor

4x 20

Não fiz gemeos ... fugi d medo!..aahhaahah

é isso!

como uma frase q me acompanha dia a dia q eu sigo :

"Erre sempre por excesso, nunca por falta. Treine mais, descanse mais e coma a mais." -

Jay Cutler "

"Um bodybuilder deve ter a força que aparenta ter! ..."

Editado Dezembro 14, 2010 às 20:47 por Dave.

[antonio.facini 0]

Como ta o sódio na dieta?

Treino freak de pernas esse...pena que deu uma arregada no final kaosksaoksaoksa acho mó loko teus treinos um dia vou imprimir e tentar fazer saoksoaksoksaosakoaks

Uma coisa que sempre quis te perguntar...como era seu shape antes de começar na musculação...tipo no seu primeiro dia? e até aonde você foi puro?

a outra coisa...ta mandando diurético?

Abraço, continua assim \o

[MMarques 11]

Bemmmmmmmmmm...foi aí q eu não aguentei...arreguei mesmo...ahahahhahahah

fiz 2x e meia, das 4 planejadas...

mas foi muito bom...quase vomitei na cara do pessoal la!..ahahhahahah

AHUHUAEHUAEUHAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEUHAEHUEAUH!

Caralho, ri demais aqui.