A Dieta Do Guerreiro

[Gusmão420 230]

Minhas dúvidas:

-Pelo artigo, não vi nenhuma relação na quantidade de nutrientes, é igual a dietas comuns? (40% carbo, 30% proteína e 30% de gordura?)Deve se ingerir maior parte de prot e quantidades moderada de gord e carb.

-A alimentação nos dias de descanso é igual? Existe dia do lixo?Os dias de descanso é os dias do lixo, onde vc deve aumentar a ingestão calorica.

-Há contras alguém com 16 anos e com 69kg/1,85 de altura fazer essa dieta? (Relação de hormônios e tal)Essa dieta não é mto recomendada para ectos!

-Cafeína e outros termôgenicos não iriam estimular o estado catabólico?Não.

Outra coisa, não estou conseguindo baixar nenhum dos e-books que foram postado aqui, está dando erro.

Abraços

[Gustavo Blima 1]

Valeu Leandro e Gusmão, pior que eu não sei se sou endo ou ecto, a 1 ano atrás eu estava pesando 110kg.

Eu tava lendo em um blog uma entrevista com o autor do livro, ele falando que se quiser pode até comer 3 fatias de pizza em OVER, ele até citou que todos os dias tem um final feliz, achei bem interessante mesmo. Mas tenho medo de fazer jejum e começar a desenvolver hipoglicêmia (Quando eu emagreci eu tive isso, mas por negligência na dieta, mas ainda hoje parece que sinto alguns sintomas de manhã).

Não sei se continuo no meu bulk, vou pra leangains ou WD, vou continuar acompanhando este tópico pra ver se tenho uma esclarecida na cabeça.

[ImFool 80]

essa dieta ajuda justamente a não ter resistencia a insulina devido ao jejum e depois comer

uma dieta normal mantem teu nivel de insulina sempre controlado, o que te ajuda a ficar menos sensivel a ação dela

agora com o jejum e depois comilança os niveis de açucar no sangue e a insulina nunca ficam parados, estao sempre aumentando e diminuindo o que faz vc não adquirir uma 'resistencia' a mesma, entendeu?

pelo que eu entendi é assim que acontece, se alguem quiser corrigir..

[Barão 2]

Upei em links novos, agora pelo MediaFire.

Vai entender o rapidshare...

Warrior Diet - Livro em Inglês

Max Muscle Min Fat

Só trocar lá Leandro. Abraços

[Gustavo Blima 1]

O que aconteceria se eu seguisse a WD somente aos finais de semana? Iria fazer mal, não? O corpo se abalaria com isso, principalmente no dia seguinte imagino eu.

[R.Hellmann 60]

Não teria problema não, mas não mudaria muita coisa, a não ser que você seguisse uma LG, TCD, CCC dietas mais específicas nos outros dias, ai sim poderia ajudar.

@ImFool, o benefício da WD é na questão hormonal, eu ainda não fiz, mas pretendo, então na minha visão é que você ao dar um pico de insulina fudido na única refeição você conseguiria ter o melhor aproveitamento dela, diferentemente se você come carbos em todas as refeições, você estará sempre liberando insulina, assim ela "perde" seu valor, você manipulando ela, consegue um melhor potencial da mesma.

Não sei se deu para entender, to mal hoje desculpa.

Abraços

[TurboSwag 2]

não vi ninguem comentando do catabolismo, desculpe se deixei passar despercebido, mas..

nao catabolisa nao? quase 20 horas sem comer.. tenso

[R.Hellmann 60]

Então cara, é um catabolismo natural eu escrevi no meu testiculo ali. Não é tão forte quando o praticado pelo exercício, fora que na maioria das vezes a galera manda uns shakes de proteína e uns morangos.

[pepsilitro 7]

não vi ninguem comentando do catabolismo, desculpe se deixei passar despercebido, mas..

nao catabolisa nao? quase 20 horas sem comer.. tenso

Cara essa história de catabolismo já foi mais do que provado que é história pra boi durmir kkkkkkkkkkkk...

Pense bem o que tem de nego que nao come nada o dia inteiro e come só uma, duas vezes ao dia e não cataboliza nada...

O corpo pode se adaptar a situações extremas, pode ter certeza, e WD não é a maior delas...

Abraços

[Gusmão420 230]

Valeu Leandro e Gusmão, pior que eu não sei se sou endo ou ecto, a 1 ano atrás eu estava pesando 110kg.

Eu tava lendo em um blog uma entrevista com o autor do livro, ele falando que se quiser pode até comer 3 fatias de pizza em OVER, ele até citou que todos os dias tem um final feliz, achei bem interessante mesmo. Mas tenho medo de fazer jejum e começar a desenvolver hipoglicêmia (Quando eu emagreci eu tive isso, mas por negligência na dieta, mas ainda hoje parece que sinto alguns sintomas de manhã).

Não sei se continuo no meu bulk, vou pra leangains ou WD, vou continuar acompanhando este tópico pra ver se tenho uma esclarecida na cabeça.

Para quem pretende seguir uma dieta com jejuns e tem medo, EU acho q a LG é mais recomendada pelo jejum ser menor, o treino tb não será feito em jejum e tem mais tempo para se alimentar.

Abraços.