A Dieta Do Guerreiro

[Gusmão420 230]

Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating.

Abraço.

[D_Tox 19]

Hmm boa Gusmao, esse ano vou voltar pro jiu, mas esse shake seria dextrose/whey/albumina? Acho que por o jiuser pesado necessita de um carbo, por isso a dextrose, mas na WD não sei se seria bom, e só morango não sei se seria o suficiente, e o whey se "tranformar" em carbo, já que é mais caro. Ou colocar duas colheres de dextrose só

[craw69 2267]

Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating.

Abraço.

Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos

@D_Tox

Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating.

Abracos

[Reri_man 12]

Já fiz muitassss dietas, mas essa não experimentei ainda, primeiro vou fazer uma cetogênica, depois ela, por isso tenho uma dúvida...

É viavel treinar antes da ultima refeição do over? Tipo, das 22h30 às 23h30 e mandar a última refeiçãopra pegar o berço?

Abraços

Obs. detalhe é que eu faço jj tbm, mas estou pretendendo fazer a dieta em um ciclo de corte, as drogas vão ajudar a segurar a mm....

Editado Janeiro 17, 2011 às 04:05 por Reri_man

[Gusmão420 230]

Não, vc não deve treinar no over, e sim no under.

[gustavoinoff 15]

Começei a WD hoje, só que sábado vo viajar, ai queria saber se posso tomar agua de coco no under..

Também to com a seguinte dúvida, to com um lipo 6x aqui, queria saber se é melhor eu tomar fazendo uma alimentação 'normal' (tipo de 3 em 3 horas)

ou na WD mesmo. Eu sei que ta escrito no artigo pra tomar termogenicos e talz, mas é que quando eu falei pro para la da loja de sumplementos que eu tava me alimentando só a noite ele disse que tomar o lipo seria perca de dinheiro, pois n ia queimar poha de gordura alguma ;x

As recomendações para tomar o lipo x6 são as seguintes :

1° e 2° dias = 2 pilulas

3° dia = 3 pilulas

4° dia em diante = 4 pilulas

Entao, queria saber a opnião de voce sobre o modo que pensei pra tomar.

1° e 2° dias (on) = 1 pilula quando acordar (6 da manha) e uma antes do treino (+- 5 da tarde)

3° dia (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e uma no meio da tarde (+- 3:30)

4° dia em diante (on) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha), 1 pilula no meio da tarde (+- 3:30) e 1 pilula antes do treino (+- 5 da tarde)

4° dia em diante (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e 2 pilulas no meio da tarde (+- 3:30)

Queria saber como deverei tomar no sábado e no domingo, que são dias que eu nao treino e que eu n sei quando acordo.

[mateusx 0]

Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos

@D_Tox

Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating.

Abracos

Poxa, seria tenso pra mim então fazer essa dieta. Acho que é PRATICAMENTE impossível ganhar massa fazendo jiu várias vezes na semana e malhando 4 vezes e ainda fazendo essa dieta. Talvez a carbo cicling seja mais indicada para mim..