A Dieta Do Guerreiro

[R.Hellmann 60]

Cara o artigo é ruim, pra não dizer coisa pior, nem artigo é, enfim.

Olha cara, leia o livro, tem muita informação importante, se não souber inglês, nem o mínimo pois a leitura é muito muito tranquila, espere um mês que você terá uma surpresa.

[Pedrator 39]

Cara o artigo é ruim, pra não dizer coisa pior, nem artigo é, enfim.

Olha cara, leia o livro, tem muita informação importante, se não souber inglês, nem o mínimo pois a leitura é muito muito tranquila, espere um mês que você terá uma surpresa.

mas pelo que eu li, o livro é voltado para "atletas" não ?

[R.Hellmann 60]

Não, o livro não é voltado para atletas, nós que adaptamos a dieta para "musculação"

[Pedrator 39]

Não, o livro não é voltado para atletas, nós que adaptamos a dieta para "musculação"

vou começar a ler, onde eu posso achar o livro ?

Editado Janeiro 4, 2011 às 03:09 por Pedrator

[R.Hellmann 60]

http://lmgtfy.com/?q=warrior+diet+download+e+book+ Editado Janeiro 4, 2011 às 03:13 por R.Hellmann

[Pedrator 39]

achei que tinha traduzido.

[R.Hellmann 60]

Não, não tem não, mas tente ler, a não ser que você não saiba nada de inglês, nada, espere 1 mês mais ou menos

[gutox 1]

só uma duvida em relação as gorduras que devem ser utilizadas durante o periodo do over, como a dieta é baseada no instinto e coma tudo que conseguir, se eu for comer 1kg de carne bovina, a quantidade de gordura será enorme. È bom balancear as prots entre prot de gado/peixe/frango ? Existe alguma relação com a quantidade de cada tipo de gordura que deve ser levada em consideração durante o periodo de over? A salada e prot da para ingerir gordura boa nesse periodo, salada + azeite, prot + azeite e depois mandar os carbs?

[Gusmão420 230]

só uma duvida em relação as gorduras que devem ser utilizadas durante o periodo do over, como a dieta é baseada no instinto e coma tudo que conseguir, se eu for comer 1kg de carne bovina, a quantidade de gordura será enorme. È bom balancear as prots entre prot de gado/peixe/frango ? Existe alguma relação com a quantidade de cada tipo de gordura que deve ser levada em consideração durante o periodo de over? A salada e prot da para ingerir gordura boa nesse periodo, salada + azeite, prot + azeite e depois mandar os carbs?

Sim, a carne de boi é mais gorda sim, vc pode variar, um dia boi, outro frango e outro peixe, ou então pode come-los juntos. A quantidade q vc quiser, não precisa medir, mais seria no minimo 1g/Kg. Sim, pode usar azeite com salada.

Abraço.

[armstell 0]

Sendo que a WD regula/aumenta os hormonios , e sabendo também que o azeite de oliva é uma das melhores fontes de gordura para aumento da testosterona , fico pensando que seria valido dosar durante o dia algumas colheres de sopa de azeite de oliva sendo que ele poderia ser util no aumento da testo??? fica ai a duvida ...