A Dieta Do Guerreiro

[barboza 10]

Realmente eu abusava dos ovos, aveia, iogurte, mel, castanhas/amendoas, banana e leite pra bater as 4500kcal em 4h é o modo mais facil de se conseguir calorias com pouca comida (em relação a peso né).

Abraços

[freddiebr 7]

Não me dei bem com a leitura do livro ( meu inglês é um lixo), então seguindo as dicas aqui do pessoal e varias coisas que li pela net, comecei tipo uma "adaptação" há dieta ( cortei todas a alimentação, só deixei uma salada no almoço + carne/frango/peixe), vou comprar alguns suples segunda que vem, e quando chegar começo a mesma há 100%. Por enquanto estou tranquilo, senti uma melhoria no treino, deu mais animo ( pode ser o velho fator psicológico mas ta valendo) e um pouco de fome apenas pela manhã.

[Mayrink 0]

melhoria e pouco, fazia 2 semanas que eu nao aumentava no supino, hj foi + 6 kg, parece q na WD, vc realmente depela as reservas de glicogeneo, entao o corpo deve armazenar mais na proxima vez, antes eu fazia ate a falha, e na 2 serie a falha ja era umas 2 rep a menos e na 3 rep 4 a menos, agora a falha fica = nas 3 series.

Eu estou seguindo o WD apenas na dieta, depois vou testar o estilo de vida mais completo com treinos,etc...

[R.Hellmann 60]

Pode ficar tranquilo que quando depletar suas reservas de glicogênio você vai saber haahahahaha. Isso é graças ao Jejum que você consegue armazenar mais glicogênio.

[Gustavo Blima 1]

Queria fazer uma semana de testes, mas vai ter que ser nessa semana de final de ano que vou ficar parado pra dar uma descansada (Estou me sentindo muito mal durante os treinos).

Alguém tem informação de que se é prejudicial seguir essa dieta completamente PARADO como nesses 8 dias que vou ficar sem ir pra acadêmia? E mesmo eu não indo pra acadêmia eu tenho que comer 2000kcal pra mais ?

Resumindo: Diet Warrior + Repouso, ainda pode ser consideravel?

Editado Dezembro 23, 2010 às 19:24 por Gustavo Blima

[LeandroTwin 2091]

Queria fazer uma semana de testes, mas vai ter que ser nessa semana de final de ano que vou ficar parado pra dar uma descansada (Estou me sentindo muito mal durante os treinos).

Alguém tem informação de que se é prejudicial seguir essa dieta completamente PARADO como nesses 8 dias que vou ficar sem ir pra acadêmia? E mesmo eu não indo pra acadêmia eu tenho que comer 2000kcal pra mais ?

Resumindo: Diet Warrior + Repouso, ainda pode ser consideravel?

Muito recomendado. Visto que pode acontecer hipoglicemias até o corpo se adaptar e ainda jogar um treino por cima pode dar merdinha.. hehe.

Coma normal.

Abraço

[Mayrink 0]

Eu sei q deve comer normal ate sentir mais sede do que fome, mas no comeco tem que forcar a barra para comer, o estomago nao aceita tanta comida de uma vez, se eu comesse por minha conta no comeco nao passaria de 1500 kcal, agora 2000 kcal ta tranquilo, 2500 doi o estomago, pretendo chgar nos 3000 sem querer vomitar kkkk. Estou comendo assim, 18hrs salada, 19 prot, 20 gordura, 22 carbs.

[R.Hellmann 60]

Cara não precisa fracionar assim por horários não cara, o que o Ori sugere é que você coma tipo, muita salada, depois parta para prot/gordura e depois para os carbs, entende? Não determinar uma hora assim, terminou salada já parte pra proteinas

[nathaliachrsp 0]

Sera que alguem teria o livro em .doc ou .txt,

to tentando fazer uma coisa, convertendo,

mas assim não ta dando certo.

Preciso dele em .doc ou .txt!

[Gusmão420 230]

Sera que alguem teria o livro em .doc ou .txt,

to tentando fazer uma coisa, convertendo,

mas assim não ta dando certo.

Preciso dele em .doc ou .txt!

Esse arquivo q tem pra baixar não pode ser convertido para txt ou doc pq se não seria fácil traduzir, e eu já tentei de tudo para conseguir e não achei nd, li em ingles msmo.