A Dieta Do Guerreiro

[eduardostz 40]

putz algo que eu nao entendo é precisar de 5000 kcals pra crescer com wd e existe relato de lean gains com poucas kcals e o cara crescendo ... Sei que nao sao a mesma coisa, porem as duas usam mais de 15 hrs em jejum, será que da tanta diferença assim ( sem contar que no LG nao se come NADA no jejum, so se for treinar os bcaas ..) ??

[Gusmão420 230]

putz algo que eu nao entendo é precisar de 5000 kcals pra crescer com wd e existe relato de lean gains com poucas kcals e o cara crescendo ... Sei que nao sao a mesma coisa, porem as duas usam mais de 15 hrs em jejum, será que da tanta diferença assim ( sem contar que no LG nao se come NADA no jejum, so se for treinar os bcaas ..) ??

Não precisa de 5000kcals não, o autor apenas diz q a pessoa pode comer livremente, sem contar kcals, apenas isso, o craw me disse q cresce com 3200kcals igual quando usava 400kcals, e na WD tb se usa BCAA pré treino.

Questão calórica depende da pessoa.

Abraço.

[eduardostz 40]

Não precisa de 5000kcals não, o autor apenas diz q a pessoa pode comer livremente, sem contar kcals, apenas isso, o craw me disse q cresce com 3200kcals igual quando usava 400kcals ( vc quis dizer 4000kcals aki neh??, e na WD tb se usa BCAA pré treino.

Questão calórica depende da pessoa.

Abraço.

A cada dia tenho mais vontade de fazer essa leangains, mesmo que nao esteja perfeita, se eu comer o que estava comendo e encaixar as kcals, nutrientes de acordo com o que pede a dieta, alguma vantagem sobre a dieta das 6-7 refeiçoes eu vou ter, concorda?? Depois da uma passada la no meu topico que montei ela se puder ...

Abraços

[Tycoon 102]

meu 1o dia de WD

começo meu overeating daqui uns 9 minutos

undereating tenso nas últimas horas...fome

vo comer a geladeira inteira hahaha

[ice blue 8]

meu 1o dia de WD

começo meu overeating daqui uns 9 minutos

undereating tenso nas últimas horas...fome

vo comer a geladeira inteira hahaha

e ai cara seria legal vc criar um relato aqui nessa area pra mostrar como ta sendo / como sera sua rotina

abraço

[barboza 10]

Li que alguem citou que o craw utiliza 3500kcals/dia na dieta mas você esqueceu que o craw é mesomorfo e não ectomorfo que nem meus colegas que utilizam 5000kcal/dia pra cima e ele passam o under na agua, chá e café se eu não me engano.

Abraços

[eduardostz 40]

Li que alguem citou que o craw utiliza 3500kcals/dia na dieta mas você esqueceu que o craw é mesomorfo e não ectomorfo que nem meus colegas que utilizam 5000kcal/dia pra cima e ele passam o under na agua, chá e café se eu não me engano.

Abraços

é o gusmao esqueceu desse ''detalhe'' ... Putz isso fica inviavel para mim, se eu mandar 4000kcals num periodo de 4-5 horas meus pais me expulsam de casa uhauhahuhauha, ainda mais sendo ecto, complicado...

[R.Hellmann 60]

Ué manda bala nas refeições l[iquidas, faz uns shakes de aveia, banana, leite

[Mayrink 0]

Gordura eu tenho certeza que você não perdeu em 3 dias de WD, foi retenção e metabolitos

perdi 2 kg ao todo deu + ou - 10 12 dias, sendo 4 WD, agora ja vou colocar um pouco a mai de kcal para perder mais devagar e ja emendar um bulk, vou acrescentando kcal ate 2800(1 mes). Nao quero rebote.

o calculo dava isso msm de peso perdido, so que perdi 2 kg e sequei mesmo, foi agua nao, o tanto que tirei de kcal era para perder cerca de 1 kg por semana.

[R.Hellmann 60]

Ah ta 12 dias, mas cara pode socar caloria na WD, você vai ganhar pouca gordura, se fizer o Under certinho e não comer alimentos "ruins" no Over