A Dieta Do Guerreiro

[LeandroTwin]

e msm, no livro fala dos soldados romanos que tinham como principal fonte de proteina o feijao so que a digestao era ruim, dava flatulencia e absorcao de agua :/, esqueci dessa parte, mas tem certos truques para evitar isso, como hj e meu 1 dia vou testar os 100 mls de leite caso nao de nada continuo.

vlw

Cara, por que nao manda iogurte no lugar do leite? Lembra da parte das enzimas, probioticos e aproveitamento da proteina?? Só uma idéia.

Abraço

[Mayrink]

vou mandar, e pq comecei hj e ainda nao comprei,

amanha vou fazer uns 2 ltrs aki, estou tomando esse pouco de whey por causa das enzimas que ele possue, amnha ja tiro o whey da refeicao do over e vou dexar so no pos msm.

[R.Hellmann]

Achei ridicula a quantidade de salada e vegetais, ridicula, joga no mínimo 500gr de Brócolis e/ou Pepino

[Mayrink]

ridicula? acho q vc n entendeu, a porcao sao 100 grms, coloquei 5 porcoes = 500 grms, deu 2 pratos lotado de couveflor, brocolis,cebola,pimentao,espinafre,alface,rucula e tomate, acabei de comer tudo agora e muita coisa,

realmente estou estufado mas acho que se depois fica tranquilo, lembro quando comi 300 grms de batata + 100 grms de frango + salada na minha 1 dieta e quase vomitei, depois de 1 semana dava ate uma fominha depois.

fico pensando + 1000 kcal p bulk Impossivel !!!

ridicula? acho q vc n entendeu, a porcao sao 100 grms, coloquei 5 porcoes = 500 grms, deu 2 pratos lotado de couveflor, brocolis,cebola,pimentao,espinafre,alface,rucula e tomate, acabei de comer tudo agora e muita coisa,

realmente estou estufado mas acho que se depois fica tranquilo, lembro quando comi 300 grms de batata + 100 grms de frango + salada na minha 1 dieta e quase vomitei, depois de 1 semana dava ate uma fominha depois.

fico pensando + 1000 kcal p bulk Impossivel !!!

[Gusmão420]

Q isso, 500g seria só de brócolis, eu acho q eu como mais de 1kg de salada com frango e azeite junto.

Acho q depois de um tempo vc acostuma, eu faço minha ref em 2h, para adicionar mais 1000kcals é só mandar azeite e amendoins e tb aveia.

Abraço.

[Gustavo Blima]

To me segurando para não começar minha WD. Só que acho que estou muito leve pra começar. Bom over pra vocês uhauha (Haja estômago)

Edit: Dica pra quem tá seguindo Warrior Diet e sei lá, que implementar alguma coisa além da Paleo, acho que seria util implementar a "dieta" do tipo sanguíneo, não sei muito sobre isso, mas já vi pessoas falarem que se dão muito melhores com os alimentos certos para seu tipo.

http://www.brazuka.info/dieta-tipo-sanguineo.php

Editado Dezembro 19, 2010 às 23:58 por Gustavo Blima

[R.Hellmann]

Foi mal não vi, mesmo assim eu acho pouca, prato cheio não quer dizer muita coisa. Procura por Quinoa, Amedoim, Castanhas, alimentos bem calóricos e bons.

[Gustavo Blima]

O Ebook que disponibilizaram é dessa versão revisada? http://www.defensenutrition.com/new_revised_warrior_diet_book

[Mayrink]

certo, vou colocar mais depois, pq agora ta foda ainda, vou acostumando com a comida e colocando mais, aki eu fasso manteiga de amendoin/amendoas, tem kcal p kct!!

acho q depois fica mais facil.

[pepsilitro]

Essa semana começo a ler o livro e vou ver se acabo até sexta-feira, pra poder aumentar aind amais o conhecimento sobre essa dieta, ai depois disso parto pros finalmentes, já estou fazendo um esquiminha meu aqui faz umas duas/três semanas...

Agora que to mais de boa, vai se mais tranquilo pra ler esse livro.. hehehe