Treinamento Para Mesomorfo

[Ricard]

Você da um OFF entre o A e o B? Se não der, sugiro que troque a divisão (biceps num dia e costas no outro não da certo).

Abs

Sim! A(segunda) B(quarta) e C(sexta)

Terças e quintas e sabados faço abdominais em casa mesmo e AEJ tds os dias.

PS.: Como faz pra parar de olhar pra esse avatar seu??