O Que Vc Acham

[Diego911 0]

vou começar a fazer uma dieta assim:

antes de malhar pela manhã:

creatina em jejum.

(o que poderia acompanha-la sem prejudicar sua absorção pelo corpo?)

apos o trino:

Uma forte refeição com carbo e proteinas.

Whey.

apos chegar do trabalho:

tomo meia de creatina, depois da massa.

vou malhar

após o treino bastante carbo.

depois whey.

o que vcs acham disso??

[craw69 2.267]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento