[Dúvida Curiosa] Shakes Pós Treino

[rcardoso94 0]

Obrigado,pelo que vi tem mta polemica sobre isso acho que vou fazer oque ele mandou mesmo,o cara entende bem...

[MatheusRB 0]

Como o corpo dele já 'sabe' que é para se usar a dextrose como fonte de energia? Pensei que nosso corpo usasse o carboidrato antes da proteína como energia..

[Gustave 48]

Já eu sou da linha que acha que esse aproveitamento energético da proteina é muito dificil de acontecer, o corpo não "gosta" de degradar a sua própria estrutura então não acontece esse catabolismo todo que o povo pensa, o corpo numa situação normal começa a degradar bem suas proteínas em 8 horas de jejum pelo menos, já com o estado alimentado a taxa é baixíssima, após um exercício físico não é a mesma catabolização de um jejum prolongado, é só ver o pessoal que nem usa e que consegue resultados.

O processo de desaminação para usar a cadeia carbônica do aminoácido para gerar energia é bem complexo e complicado pro corpo, além de produzir mais toxinas e fazer o corpo perder mais água, o corpo é bem inteligente e não deve sair degradando proteínas quando ainda tem uma fonte de gorduras, glicogênio hepático e a sua alimentação após o treino.

Editado Novembro 24, 2010 às 03:40 por Gustave

[hickmorais 2]

eu sempre fiz isso, mesmo sendo lendo o contrario do pessoal aqui do forum.

Chego em casa, tomo oleo de coco, espero uns 10min, tomo malto com creatina, espero mais 10 min, tomo o whey.

[garoto prodígio 0]

Na dúvida após o treino mando malto/dextrose+ L-leucina+ Creatina, e após uns 15/20 min mando Whey!!!

[Gusmão420 230]

E a dextrose logo após?

Dextrose antes, após o treino.

[xpegasusx 0]

eu sempre fiz isso, mesmo sendo lendo o contrario do pessoal aqui do forum.Chego em casa, tomo oleo de coco, espero uns 10min, tomo malto com creatina, espero mais 10 min, tomo o whey.

quantas gramas de oleo de coco usa ? deste tipo aquo né !? http://www.vitacost.com/Nutiva-Certified-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil

valew

Acaba tomo a dextrose/malto depois de uns 15 m tomo o whey, meu professor que indico .

[craw69 2267]

Já eu sou da linha que acha que esse aproveitamento energético da proteina é muito dificil de acontecer, o corpo não "gosta" de degradar a sua própria estrutura então não acontece esse catabolismo todo que o povo pensa, o corpo numa situação normal começa a degradar bem suas proteínas em 8 horas de jejum pelo menos, já com o estado alimentado a taxa é baixíssima, após um exercício físico não é a mesma catabolização de um jejum prolongado, é só ver o pessoal que nem usa e que consegue resultados.

O processo de desaminação para usar a cadeia carbônica do aminoácido para gerar energia é bem complexo e complicado pro corpo, além de produzir mais toxinas e fazer o corpo perder mais água, o corpo é bem inteligente e não deve sair degradando proteínas quando ainda tem uma fonte de gorduras, glicogênio hepático e a sua alimentação após o treino.

Vai depender da saturacao de receptores tambem, é bem mais facil haver oxidacao de prot com 50g de whey do que 15g por exemplo.

[henrique.charlie 1]

Na dúvida após o treino mando malto/dextrose+ L-leucina+ Creatina, e após uns 15/20 min mando Whey!!!

Que droga de post mais colorido!

[Gustave 48]

Vai depender da saturacao de receptores tambem, é bem mais facil haver oxidacao de prot com 50g de whey do que 15g por exemplo.

Exato, por isso prefiro mandar no máximo 30 g no pós treino e dividir mais a quantidade de proteína por parte de suplementos ao longo do dia.

Vc tb faz por ai né