Guerrila Cardio

[Pedro.hcc]

Ou Volcano ...

Mas você tah fazendo em jejum ??? Tirace as medidas antes e agora ???

Você sabe quanto de gordura vc ja perdeu ??? Ou esta sendo mais músculos ???

FLW

[Xandao.spfc]

Pedro, é impossivel fazer o gc em jejum. se alguem tentar, certamente passará mal.

fiz algumas vezes, desgasta muito. mas na esteira nao rola...

vou comecar fazer os aerobicos em jejum seguindo o fixo aqui do forum, depois de algumas semanas eu volto a fazer o gc.

falows.

[DraggO]

O GC funciona muito bem, tudo vai depender do seu foco.

There's no free lunch (ganha de um lado mas perde de outro) ........se vc tá com bastante %BF vai fundo, se alimente e descanse bem pra catabolisar o minimo possivel. A perda de gordura compensa o pouco de massa magra que vai junto....


Agora se vc já é magro, tem dificuldade de ganhar peso (ectomorfo e afins) e tem só uma barriguinha.........pra que diabos quer fazer GC ???


Minha opinião.

[gmpower]

eu fiz mais no intuito de testar, apesar de não negar que quria definir o abdomem rapido.
mas o tanto de gordura que vc perde, em troco da massa não acredito que valha a pena, pois convencionalmente, um pouco mais lento, vc perde isso de gordura, e se bobiar bem menos da metade de massa.

OBS: faltou relatar um coisa, depois que parei com o GC, fiquei quase 1 mes com dificuldade de ganhar massa.

[Kaoklai Kaennorsing]

GENÉTICA.

Faço Gerrila ha 4 meses e nunca perdi 1 grama de massa magra.

Isso porque costumo correr meia hora a 12 km/h também, 2x por semana cada.

[batman]

alguem mais ja fez guerrila, para falar os resultados?

[Eduardoo]

pow veio,nesses 10 segundos q fika descansando,nao da pra diminuir a velocidade da estera rapidão pra tipo ..2 e dai aumentar bem rapido denovo pra otra,eh foda entrar no pike dpois

:S

[gmpower]

[quote name='Eduardoo' post='73022' date='02/02/09']pow veio,nesses 10 segundos q fika descansando,nao da pra diminuir a velocidade da estera rapidão pra tipo ..2 e dai aumentar bem rapido denovo pra otra,eh foda entrar no pike dpois

:S[/quote]

foda?? sim.
perigoso?? sim.
No Pain No Gain amigão.

[LeandroTwin]

ta loco, na esteira eu nao faço isso nem fudendo...

certeza q eu caio

um dia eu pulei na esteira e tava só uns 6kms.. ja quase fui.. uahuaHUA

[Μarcos]

E com relação ao condicionamento cárdio-respiratório, quem fez sentiu uma melhora grande?

Abraços!