Relato M-Drol

[rafasilva1 1]

E ai galera... conforme falado por mim em outro topico , farei o relato do uso do M-Drol...

Bom, comecei a usar hoje, segunda feira, dia 22 de novembro...

Vou usar como referencia o peso de duas balancas, uma da academia que treino e outra balanca digital de uma farmacia... as pesagens vao ocorrer sempre com a mesma roupa (camiseta,bermuda,meia,tenis).

1o dia: me pesei somente na academia, a balanca acusou 84kg, isso foi no pos treino, apos beber muita agua.

medidas por enquanto soh biceps: 42cm

Tomei o M-Drol apos o almoco, por volta das 13, 13:30. Meu treino foi as 19h...

Conforme havia relatado no outro topico, eu treino sempre um musculo por dia, mas nessa 1a semana de mdrol, resolvi variar, e vou fazer abcx2..

Hoje, fiz o treino A (peito x triceps). Tento fazer em todas as series no minimo 7,8 e no maximo 11,12... sempre tento ir ateh a falha mesmo.

exercicios: supino reto com halteres 3x10 (ou ateh a falha)

supino inclinado com halteres 4x10 (ou ateh a falha) + crucifixo inclinado (ateh a falha)

voador 4x ateh a falha

supino maquina 4x drop set

triceps frances unilateral 4x10 (ou ateh falha)

triceps roldana barra V 4x10 drop set

triceps paralela 3x ateh a falha

pra finalizar, como tava com um pouco de gas ainda, fiz 3 series de flexao de braco ateh a falha tb...

eh isso ai.. espero que acompanhem... na minha suplementacao, inclui tambem Taurina agora... no mais eh isso. abracos.

[rockbalboa 2]

Se eu fosse voce usava 10mg de tamox durante o ciclo intero pq essa porra aromatiza sim, apesar de falarem que não.

[rafasilva1 1]

2o dia

Novamente tomei o produto apos o almoco... o dia hoje foi um pouco mais corrido, como sou personal, minha agenda hj foi bem lotada... creio que minhas refeicoes foram um pouco piores que ontem, mas tentei fazer o possivel pra manter a qualidade, comendo bastante frutas, suplementando, etc..

Treino: o treino hoje seria Ombro x Perna, mas devido a uma pequena dor na lombar, de um mal jeito que dei dando aula (e se agravou por causa do meu colchao), fiz soh o treino de ombro, para nao agravar... se continuar, vou fazer um off sabado e domingo com tratamento intensivo na regiao.

Desenvolvimento com halteres 4x10 (ou ateh falha)

Elevacao frontal com barra 4x10 (ou ateh falha)

Elevacao lateral 4x10 (ou ateh falha)

Encolhimento na barra guiada 3x10 (ou ateh falha)

remada alta com halteres 3x10-8-6 (ou ateh falha)

posterior de ombro no cross 3x10 (ou ateh falha)

Abracos.

[EvertonLeal 0]

Poxa, n tive nenhum sintoma de nada, mas em compensação só ganhei 2 kgs e 400 gramas a mais, fiz 1-2-2-1, to na ultima semana.

[Triton 1]

Se eu fosse voce usava 10mg de tamox durante o ciclo intero pq essa porra aromatiza sim, apesar de falarem que não.

e o que faz você pensar isso? tem como provar?

Editado Novembro 25, 2010 às 00:38 por Triton

[rafasilva1 1]

3o dia

Treino de costas x biceps

puxada alta 4x10 (ou ateh falha)

serrote 3x10 (ou ateh falha)

remada apoiada 3x10 (ou ateh falha) + pullover 3x10 (ou ateh falha)

crucifixo inverso halteres 4x10 (ou ateh falha)

rosca biceps alternada com giro 4x10 (ou ateh falha)

rosca 21 3x10 (ou ateh falha) + martelo 3x ateh falha

biceps concentrado no banco scott 4x10 ou ateh falha

biceps no cross 3x10 ou ateh falha

Peso atual balanca da academia: 84kg

[rafasilva1 1]

15o dia... usando 3caps dia ainda... nao senti ganhos significativos ateh agora.. colateral 0.. talvez uma pequena queda na libido, mas acredito q tenha sido mais psicologico o lance... minha dieta nao esta tao boa devido a problemas particulares e muito stress... o ganho ateh agora foi de 1,5kg ... nada mais.. a forca, nao senti aumentar muito nao, praticamente psicologico tb o lance... vamos ver como vai ser ateh o final da semana. abracos.