Tom Platz Agachando 23Reps!

[pepsilitro 7]

Não é qualquer zé mané...

É o Tom Platz, o cara é mito... Sem mais

[IgorR 9]

eeeita bagaçera..

a RM dele deve ir lá no inferno pqp !

[brunorocha 4]

cara eu fui nesses site q calculam a sua 1RM e maioria nao deu certo pq tinha q ser entre 1 e 10 reps

a base q eu tirei aqui eh que a 1RM seria por volta de 380~400kg entao uns 190~200 kg de cada lado

logico q nao da pra saber se era isso mesmo mas so pra ter uma nocao mesmo

[hiprtrofiaBCAA 4]

impressionante!! essa eh a unica coisa q eu posso dizer

[IgorR 9]

cara eu fui nesses site q calculam a sua 1RM e maioria nao deu certo pq tinha q ser entre 1 e 10 reps

a base q eu tirei aqui eh que a 1RM seria por volta de 380~400kg entao uns 190~200 kg de cada lado

logico q nao da pra saber se era isso mesmo mas so pra ter uma nocao mesmo

Deve ser por volta disso mesmo...mas falo por experiencia própria...essa base muda de pessoa pra pessoa, é que nem o teste de BF pela net, é só uma base MUITO por cima...Suponhamos que o Tom colocasse um macaquinho e faixa, ele tiraria uns 40kg's ai a mais ou seja...420~440kg de agachamento :|:|:|