Olhem Essas Medidas...

[ana.rios 0]

tenho 62 kg 1,66 30 anos e minha cintura nao esta como eu gostaria Abdomem pare maior 84 abdomem na altura do umbigo75 quadril 98(um pouco de celulite) Coxa 61cm panturrilha36 peito 87.Gente nao tem profissional na minha academia so uma pessoa que abre o que posso fazer para melhorar a cintura e o bumbum(perder gordura)Malho pernas na seguna,na terça faço exercícios para o bumbum e na quarta malho perna novamente e na quinta exerciocos para o bumbum dificilmente faço exerciocis abdominais e braço.Vcs tem alguma sugestao de treino que afine a cintura.