1 Ano De Treino Avaliem Ae :d

[Overr]

  Em 07/09/2011 em 18:58, aleht disse:

irado cara.. parabéns, evolução muito boa ainda mais pelo tempo!

Brigadaao ! mas tem mt que melhorar ainda.. rsrs continuar firme no treino e na dieta pra daqui uns anos ter um resultado legal !! hehe

[bhf]

a famosa ganhar massa e peredr gordura

[Rang]

Esse cut foi de qnto tempo? Quais as medidas antes e dps do cut?

[hard charles]

Mudança radical mesmo. Vc só esqueceu de comentar seu treino. Como ta sendo?

[Overr]

  Em 07/09/2011 em 20:39, Rang disse:

Esse cut foi de qnto tempo? Quais as medidas antes e dps do cut?

Entao.. eu nem tinha tirado as medidas.. :/ logo logo eu vou medir pra ver como ta agora.. mas antes.. nem sei.. rs

mas sei que perdi mtttsss centimetros na cintura..

  Em 07/09/2011 em 21:53, hard charles disse:

Mudança radical mesmo. Vc só esqueceu de comentar seu treino. Como ta sendo?

eu nao to com um treino especifico.. eu procuro trocar sempre os exercicios pra gerar novos estimulos.. e treino sempre com mt pouco tempo de descanso.. bem intenso.. tem semana que treino algum musculo 2 vezes.. outras semana mudo.. tendeu..

[Rang]

E passou qnto tempo em cut?

[LucasLamin]

parabéns cara ta muito bem

[Overr]

3 meses , e ainda estou seguindo a dieta.. só que aumentando o carbo..

[LucasLamin]

tem as medidas ae?

[Rang]

  Em 07/09/2011 em 22:29, Overr disse:

3 meses , e ainda estou seguindo a dieta.. só que aumentando o carbo..

Atualmente ta pesando qnto? Tipo tenho um corpo parecido com o seu antes do cutt... Mas fico meio receoso em fazer um cut e perder mt massa magra..