1 Ano De Treino Avaliem Ae :d

[Overr 0]

irado cara.. parabéns, evolução muito boa ainda mais pelo tempo!

Brigadaao ! mas tem mt que melhorar ainda.. rsrs continuar firme no treino e na dieta pra daqui uns anos ter um resultado legal !! hehe

[bhf 40]

a famosa ganhar massa e peredr gordura

[Rang 5]

Esse cut foi de qnto tempo? Quais as medidas antes e dps do cut?

[hard charles 1]

Mudança radical mesmo. Vc só esqueceu de comentar seu treino. Como ta sendo?

[Overr 0]

Esse cut foi de qnto tempo? Quais as medidas antes e dps do cut?

Entao.. eu nem tinha tirado as medidas.. :/ logo logo eu vou medir pra ver como ta agora.. mas antes.. nem sei.. rs

mas sei que perdi mtttsss centimetros na cintura..

Mudança radical mesmo. Vc só esqueceu de comentar seu treino. Como ta sendo?

eu nao to com um treino especifico.. eu procuro trocar sempre os exercicios pra gerar novos estimulos.. e treino sempre com mt pouco tempo de descanso.. bem intenso.. tem semana que treino algum musculo 2 vezes.. outras semana mudo.. tendeu..

[Rang 5]

E passou qnto tempo em cut?

[LucasLamin 1]

parabéns cara ta muito bem

[Overr 0]

3 meses , e ainda estou seguindo a dieta.. só que aumentando o carbo..

[LucasLamin 1]

tem as medidas ae?

[Rang 5]

3 meses , e ainda estou seguindo a dieta.. só que aumentando o carbo..

Atualmente ta pesando qnto? Tipo tenho um corpo parecido com o seu antes do cutt... Mas fico meio receoso em fazer um cut e perder mt massa magra..