Supino Barra Guiada

[jackbawer 0]

bom, por ter uma certa assimetria no peitoral, deixo de fazer supino na barra algumas vezes, mais ainda faço.

sinto uma melhor exaustão na barra, e tava pensando em fazer na barra guiada que as meninas usam pra fazer agachamento ou outra porra la.

meu ultimo treino de peito, experimentei ela.

fiz supino reto com barra, e inclinado na guiada. gostei bastante

queria saber a opnião de vocês, se alguem faz e curte.

e seriam melhores os resultados, por ter essa assimetria?

agradece (:'

[lmp 0]

bom, por ter uma certa assimetria no peitoral, deixo de fazer supino na barra algumas vezes, mais ainda faço.

sinto uma melhor exaustão na barra, e tava pensando em fazer na barra guiada que as meninas usam pra fazer agachamento ou outra porra la.

meu ultimo treino de peito, experimentei ela.

fiz supino reto com barra, e inclinado na guiada. gostei bastante

queria saber a opnião de vocês, se alguem faz e curte.

e seriam melhores os resultados, por ter essa assimetria?

agradece (:'

Se é por causa de assimetria, que que vai mudar fazer na barra guiada?? Não faz diferença nenhuma... Se tá pensando na assimetria faz com halter

[douglasrch 1]

Rapaz, te falar, assimetria se corrige com Halteres,

fazendo na guiada creio eu que só vá piorar,

na barra guiada que você diz, é o ''Aparelho Smith'',

alí a assimetria come solta 'kkkkk.

Abraçoe bons treinos!

[Comunista 3]

Seria legal alternar entre halteres e a barra livre. A barra guiada não vai ajudá-lo com a assimetria. Além disso, você acha que agachamento é exercício só pra menina?

[rodts 169]

Assimetria se trata com consciência no movimento.

Independente de alteres ou barra.

Supino no smith é uma boa se não tiver um parceiro de treino e queira levar até a exaustão ou bi-set com crucifixo ou algo do tipo.

Pra em qualquer posição do movimento puxar a trava e pronto.

[jackbawer 0]

vlw ai pelas dicas, é que por a barra nao se mecher, achei que dava pra fazer mais concentrado, corrigir a postura do ombro, que é onde acho que erro ao fazer supino, e por isso da assimetria, mais vou tentando melhorar ake

Comunista, pode me dizer onde eu disse que o "agachamento e só pra meninas" ?

fico indignado com esses karas que sempre querem caçar confusão.

pra nao precisar responder outra pergunta mediocre sua

eu disse, barra guiada onde as meninas fazem agachemento, para melhorar o entendimento sobre o aparelho.

pois na minha academia, agachamento, só as garotas fazem la, a maioria dos maromba faz na barra livre mesmo.

[HeartBreaker 40]

supino no smith é interessante porem acho que vc perde um pouco no movimento porque vc nao vai poder alterar a angulacao no movimento vai manter sempre a linha o q pode atrapalhar um pouco a acao dos singergistas!

[jackbawer 0]

poisé, agradeço a ajuda da galera ae.

vou testar mais um treino nele.

quando faço supino barra livre, sempre sinto um pouco mais o esquerdo, só que vou me corrigindo. e hoj, depois de alguns meses ae, uns 3 mais ou menos, mesmo fazendo supino com barra ja corrigi uns 40% dessa assimetria.

pra galera que fala que corrigir assimetria é só com halter, não é bem assim.

igual rodts falou, só ter mais atençao no movimento.

não ligo tanto pra ela, pois agora é bem pequena, inotavêl. ( se é assim que escreve ;D)

não pretendo focar supino com halters, é um dos exercicios que mais curto fazer com barra.

podê fecha o topico pra evita flood'

[Comunista 3]

Tinha entendido errado mesmo... Para assimetria meu treinador recomenda halteres mesmo. Na barra guiada o seu peito mais forte vai fazer mais força e mover a barra toda, pois ela se movimenta como um todo, ela não vai tender para o lado. É ao tentar corrigir a tendência da barra cair para um lado (ou deixar os halteres sempre no mesmo plano) que você vai aos poucos acabando com a assimetria.