Treinamento Para Ectomorfos

[Marcos3285 0]

Gostei muito do tópico do dia 29 de agosto, abordando o treinamento para ectomorfos. Nesse post há uma sugestão de treino que eu estou pensando em seguir, mas fiquei em dúvida: depois de qto tempo eu mudarei essa série e de que maneira? Vi em outros sites outras séries de treinamento para ectomorfos, mas acho que não seria uma boa misturá-las. Será que alguém poderia me dar uma luz?