A Transformação Em Um Homem De Ferro

[fael.batera 1]

Cara deu uma lida aqui no seu relato. Gostei da determinação. Gostaria de te dar umas dicas, nao sei se tudo o que falarei está certo, vou dizer o que acho certo e o que deu certo comigo. Em relação a dieta primeiro: procura uma nutricionista, faz uma dieta regrada, come de 3 em 3 horas, corta carbo total ou a partir das 18. Em relação a suplementação tenha sempre o basico na mao que é whey+malto+albumina e se blah uma creatina. E lembra que nao adianta se entupir de suplemento sem dieta boa, eu ja fiz isso uma epoca e foi um senhor dinheiro gasto a toa. E malha com gas e nunca desista do seu objetivo. To acompanhando a partir de agora seu topico. Vai com calma que com o tempo vc consegue o que vc deseja.

Ps: Quando eu compro suplemento eu compro nessas 2 lojas gringas(nao, eu nao ganho nada fazendo propaganda delas, mas eh absurdamente mais barato comprar la fora e mesmo taxando ainda sai mais barato):

www.prozis.com

www.bodybuilding.com/store/index.html

Espero ter ajudado.

abç

Valeu Xedrinho, ajudou pra caramba cara. Mas esta dieta de três em três horas com uma nutricionista eu já venho fazendo. Mas valeu as dicas, quanto aos sites vou dar uma olhada. Gracias amigo e continue acompanhando, daqui alguns dias vou postar meus resultados.

[fael.batera 1]

cara seu treino de costas tem 2 exercicios como assim?

Pulley frontal

remada unilateral

pulley frontal c/ triangulo

levantamento terra

ai sim um treino de costas poxa vida

vamo ai motivacao eh o resto

Valeu cara, eu precisava de dicas como as suas. Valeu mesmo. Já vou incluir os exercícios no meu treino.

[fael.batera 1]

Comprei um pote de Lipo 6 Black e um pote de Jack3d. O que vocês achamm devo tomá-los juntos ou primeiro o lipo e depois o Jack3d, ou vice-versa? Pô tô na maior dúvida, pois quero crescer mas também quero enxugar as gorduras localizadas que não deixam alguns músculos aparecerem.

Editado Janeiro 10, 2011 às 02:35 por fael.batera

[jonasdecorte 4]

Comprei um pote de Lipo 6 Black e um pote de Jack3d. O que vocês achamm devo tomá-los juntos ou primeiro o lipo e depois o Jack3d, ou vice-versa? Pô tô na maior dúvida, pois quero crescer mas também quero enxugar as gorduras localizadas que não deixam alguns músculos aparecerem.

Primeiro o Lipo. Dá uma secada e depois usa o Jack3d. Na minha opinião o Jack deve até cair melhor num bulking que num cutting.

Abç!

[fael.batera 1]

Primeiro o Lipo. Dá uma secada e depois usa o Jack3d. Na minha opinião o Jack deve até cair melhor num bulking que num cutting.

Abç!

Valeu Jonas, mas quero saber mais, se pode ser usado os dois juntos ou se um atrapalha o outro entendeu?

[xedrinho 0]

Cara vc tem que ver pela formula... pq provavelmente o lipo6 black tem um bando de estimulante para acelerar seu metabolismo e fazer vc perde gordura... e jacked tem estimulante para cacete... entao tem que ter cuidado se esse bando de estimulante vai te fazer mal...

Se fosse comigo eu tomaria o lipo6 black e dps o jacked, pra nao tomar tanta coisa.

abç

[fael.batera 1]

Aeh galera, esta semana comecei tomando o Lipo 6 Black e o Jack3d juntos, mas fiquei dois dias sem dormir literalmente. Então passei a usá-los da seguinte forma: Pela manhã 3 cápsulas de Lipo 6 Black e antes do treino o Jack3d. Não repito à tarde o uso do Lipo 6 Black.

Galera, vocês que estão vendo este tópico peço encarecidamente uma ajuda. Estou começando a desanimar nos meus treinos pois não vejo resultados. Não estou crescendo mais. Aumentei as cargas mas não há diferenças no meu corpo. Tô tomando Whey, Albumina, Creatina, GH da Universal, Lipo 6 Black e Jack3d. Me ajudem, não quero voltar a ser o cara gordo que eu era, mas preciso crescer, não sei se vocês me entendem, mas acho que é aquela hora que a gente precisa ver resultado, ver progresso no corpo para dar um animo a mais. Peço ajuda.

[ravinho 0]

Homem de lata, muita calma. Você não terá resultados da noite pro dia, de uma semana para a outra, é preciso, treino, dedicação e o mais importante, paciência!!!

Afinal, tudo o que é muito fácil logo perde a graça. Tenha garra, seja determinado e continue na batalha. Não li o seu diário, mas se você comeceu a 1, 2 meses. Fique tranquilo, você está apenas começando. Se você acha que vai fazer academia por 2, 3 meses e resolver sua situação para o resto da vida, te aconselho a largar de mão agora, e gastar seu dinheiro no mac donalds se matando de tanto comer. Mas se está disposto a algo, a mudanças e a novos objetivos, tenha consiência de que academia, treino, alimentação controlada e saudável é para o resto da vida, é uma mudança de hábitos alimentares. Dieta tem prazo de validade.

[ravinho 0]

Leia meu diário cara... Eu atualmente peso 98 kilos, acha que não fico frustado de ir na academia e ser o único gordo malhando? que não me sinto humilhado, envergonhado? Decepcionado comigo mesmo, em ver tantas gurias lindas e não ter coragem de puxar papo, de ver os caras malhando e malhando e com um shape super grande e da hora. De passar o dia me controlando, fazer muito exercício, muita esteira, muita caminha, chegar em casa me olhar no espelho e não notar diferença? Eu penso em desistir na hora... msa que tipo de homem eu seria? Um fracassado que desiste no primeiro obstáculo? Eu me lembro dia-a-dia que são mudanças que precisam de tempo e muito esforço e dedicação, que só vou começar a ver resultado dentro de 3 meses.

Leve essa frase com você também cara e reflita;

SOFRA A DOR DA DISCIPLINA, OU SOFRA A DOR DO ARREPENDIMENTO. E pode crer... a dor do arrependimento dói sem igual, te esmaga por dentro, de 74kg pra 110kg, é humilhante, ter desistido de mim mesmo quando eu estava tomando forma, começando a criar um shape, e achei que "pronto, resolvi meu problema pro resto da vida". Hoje com 12 kilos a menos, continuo gordo, mas nem perto do que era antes, e me orgulho muito disso, muito mesmo, hoje eu tenho uma auto confiança em mim mesmo, que ninguém é capaz de me botar para baixo!

Qualquer coisa estamos ae! Abraço!

[fael.batera 1]

Homem de lata, muita calma. Você não terá resultados da noite pro dia, de uma semana para a outra, é preciso, treino, dedicação e o mais importante, paciência!!!

Afinal, tudo o que é muito fácil logo perde a graça. Tenha garra, seja determinado e continue na batalha. Não li o seu diário, mas se você comeceu a 1, 2 meses. Fique tranquilo, você está apenas começando. Se você acha que vai fazer academia por 2, 3 meses e resolver sua situação para o resto da vida, te aconselho a largar de mão agora, e gastar seu dinheiro no mac donalds se matando de tanto comer. Mas se está disposto a algo, a mudanças e a novos objetivos, tenha consiência de que academia, treino, alimentação controlada e saudável é para o resto da vida, é uma mudança de hábitos alimentares. Dieta tem prazo de validade.

Pô Ravinho, valeu pelo tapa de luva, mas precisava disto cara. Tava inda mal, mas desde que li seu relato aqui mudei as minhas perspectivas. Estou de volta na luta. Em breve o homem de ferro estará devidamente em forma.