Depois De 1 Ano De Treino, Resolvi Apelar

[Rick Fuzzel 0]

HAHAHA

Fala galera, faz muitoooooo tempo que venho acompanhando o forum, desde muito tempo acompanhando relatos do pessoal e tudo e mais, mais só hoje consegui um tempinho no trampo pra fazer o meu cadastro.

Gostaria de pedir conselhos e dicas a vocês, que com certeza são mais experientes que eu, com suplementos, anabolizantes e ETC

Meus Dados

22 Anos

1,78 Altura

73 KG

( Depois coloco minhas medidas, pois estão anotados em casa e assim que chegar eu coloco )

Bom eu comecei a treinar no começo do ano, em Janeiro

Pesava 68 KG, em termos os meus ganhos até que foram legais, mais eu tava afim de dar uma tunada no corpo

Minha Rotina é

9 horas da manhã, eu tomo um copo de leite e mais um ou dois pacotes de pit stop ( biscoito de agua e sal )

meio dia tomo um copinho de café

13:30 Vou pro almoço e batooo forte

16:40 Eu mando um copão de vitamina de 500ml pra dentro

18:00 eu saio do trampo, vou pro estudio onde faço a suplementação

(Suplementação pré treino)

10 gr de tribulus terrestris ( o pó mesmo, extraido da raiz, produto do xing ling )

5 gr de creatina próbiótica

1 Scoop de jack3d ( sinceramente eu não achei tudo isso que falam, semana que vem ou a proximo eu vou experimentar o H-Blocker )

2 capsulas de BCAA Plus da probiotica ( não lembro a concentração dele )

Espero uns 20 mins, até tudo da uma remexida no organismo e meto bronca pra academia, umas 18:40 to la

20:35 geralmente termina o treino

Mando um shake de Whey da MHT com dextrose da mesma.

Chego em casa, janto, ultimamente eu tenho comido pizza 2x por semana, pra ver se dava uma ajudada pra ganhar massa, más só deu foi uma crescida no panceps, isso me deixou puto

Antes de Dormir mando mais 2 capsulas de BCAA e no dia seguinte eh a mesma rotina

Eu tava pensando em voltar a Rotina de Comer Granola com leite desnatado 3x no dia

1 quando acordo, 1 10:00hrs e outra Uma hora e meia antes do treino

Galera desculpa o enorme post, mais como eu disse acima, eu to aqui pra pedir, dicas, conselhos, qualquer tipo de ajuda é bem vinda.

Vou colocar umas fotos minhas tambem com 3 meses de academia, uma com 10 ( atual ), e assim a galera que passar suplementos novos, alimentação nova, pode ir acompanhando tambem

Eu tava pesquisando sobre M-Drol com Oxandrolona, porem eu não consegui obter informação o suficiente pra ter certeza se é realmente funcional

Se puderem me ajudar, criticas tambem serão aceitas

Muito Obrigado desde já

[Sakary 0]

Suplementos e anabolizantes nao vao te ajudar em quase nada se vc nao arrumar essa sua dieta, leia os topicos na area de nutriçao e tente montar uma, pois com esse seu peso da pra ganhar massa de boa so com treino e dieta.

[craw69 2267]

Falta de pesquisa. Nao é nossa funcao te indicar o que usar (inclusive porque voce nao precisa usar nada) ainda mais quando se trata de coisas que ja foram explicadas no forum (tem tudo sobre M-Drol, Ox alem de relatos comentados etc). Até porque com uma dieta fraca dessa voce tem que apelar pro nutricionista esportivo ou pra pesquisa sobre nutricao, nao pra algo pesado.

Abracos.