7 Meses De Treino

[trutabr 2]

Antes

1.77

Idade: 17

Peso: 52

Depois

1.78

Idade: 17

Peso: 60

http://img535.imageshack.us/i/67931670.jpg/

http://img21.imageshack.us/i/11292763.jpg/

http://img251.imageshack.us/i/62923698.jpg/

http://img214.imageshack.us/i/37230802.jpg/

http://img23.imageshack.us/i/39038082.jpg/

7 Meses de treino, a unica coisa q usei ate hj foi 200 gramas de creatina do vulgo.

Sei q nao foi uma grande evolução pois apenas tento comer bem nao tenho dieta certa.

Criticas e sugestões sao bem vindas

[SeuCuca 54]

nossa manolo cabuloso voce com 50kg em ehehe, fez uma evoluçao legal pra 7 meses ganhou 8 kg, segue firme em dieta comendo bastante tem que pegar muito peso ainda por que ta magrao pra sua altura, mas com dedicaçao, dieta e treino voce chega la

abraço e bons treinos

[VanDerBllaCk 4]

isso ae mano, segui firmeee.

[kigoU 2]

parabens!

novo ainda...

jaja voce chega no seu objetivo

abraço

[trutabr 2]

Obrigado =)

estou montando essa dieta http://img98.imageshack.us/img98/2996/imagemoxw.png

mas nao tenho muita experiencia e nao sei se esta bom, quero um bulk limpo =)

[pepsilitro 7]

Parabéns ae truta hsausausahs...

Vc teve uma evolução considerável cara, vc está no caminho certo, continue desse jeito que vc vai longe...

Abraços

[Jonas Tonelli 0]

VOCE PODE MAIS !!!

[trutabr 2]

Obrigado =)

concerteza posso sim, vou me dedicar cada dia mais =)

[trutabr 2]

nossa manolo cabuloso voce com 50kg em ehehe, fez uma evoluçao legal pra 7 meses ganhou 8 kg, segue firme em dieta comendo bastante tem que pegar muito peso ainda por que ta magrao pra sua altura, mas com dedicaçao, dieta e treino voce chega la

abraço e bons treinos

pq cabuloso?

aoksoaksoakso