[Dúvida] Esta Duvida Está A Me Por Doido Suplementação Pos-Treino

[gangsta 0]

obrigado minha duvida está resolvida. podem fechar o topico

[IntenseTrainBoy 13]

e os cereais Corn Flakes é uma boa refeiçao pos-treino solida, (claro que vou comer mais coisas nesta refeição)

Corn Flakes: por 100g

valor energetico.........370 kcal

proteinas................6,3g

hidratos de carbono......84g

fat......................0,9g

8 vitaminas + Ferro

Aparentemente, esse corn Flakes parece um bom alimento. Mas olhando seus ingredientes, vemos que a maioria de seus carboidratos sao de Alto IG, nao adequado ao pos solido (a menos que voce tenha uma boa experiencia com seu corpo e por meio de testes viu que era melhor PARA VOCE).

Pos solido normalmente: Carb baixo/medio IG + Proteinas de qualidade.

SObre o carboidrato do pos treino imediato, ele serve tambem para repor o glicogenio muscular.

Abraços

[Grub 31]

mas ai... eu nao tomo carboidrato nao... mas a proteina que eu tomo é a AST VP2 Hidrolizada Isolada 100% que ja é pré-digerida, entao será que precisa de carboidrato mesmo?