Definição Ou Ganho De Massa

[Dan t 0]

Ai galera, meu 1º topico aqui.

Idade: 18

Tempo de treino: 3 anos

Peso: 70 kg

Altura : 170cm

BF% : (8%)

braço - 37.5

Utilizei Franol durante 15 dias, depois 15 Lipo 6 black

É o seguinte, começei o ano com 80 kg 13% bf. Fui segurando a alimentação sem dieta só cortei carbo depois das 18 hrs, perdi 6 kg, em outubro fui em nutricionista e estou fazendo uma dieta hipolipidica e hipoglicidica de 2300kcal. Estou seguindo com muita determinção perdi muita barriga, ou melhor estou sem barriga. Mas ai que vem o problema, meu abdomem nao traça (8% bf ) (mesmo fazendo uma serie de abdomem com bastante carga) e eu estou querendo crescer será que se eu continuar com essa dieta e fizer um ciclo deca x dura vou engordar mt? Ou é melhor continuar com aerobicos e até dar uma traçada boa ? ou algum ciclo pra da uma resgada?

me ajudem !

[3X3L3NC14 47]

quer mesmo ciclar com 70 Kg e 18 anos?'-'

[rodts 169]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Pelo jeito você é totalmente leigo.Pesquisa cara.

E não indicamos ciclo.