Avaliação De Treino

[iuurisg 0]

end

Editado Setembro 29, 2011 às 17:26 por iuurisg

[luc_gouveia 0]

Gostei...

Estou pensando em usar essa série tb, porém, terça e quinta eu treino JJ.

Vamos esperar os mais experientes opinarem... abs

[SimivBRPIN 0]

Cara ta legal até o treino, só colocaria 1 exercício a mais nos músculos grandes...

[Pedro Canuto 1]

acho que falta mais um pouco de exercicios para perna...

[iuurisg 0]

4 para os grandes e 3 para os pequenos, neh ?

[rafaelcs 1]

Cara, tu sabia que o abdomen também é um músculo, certo? Então me diga, por qual motivo, razão ou circustância tu está fazendo aBDominal em todos os treinos? Faça no máximo duas vezes por semana e deixe o abdomen descansar 2 dias.

Exemplo: Faça segunda e quinta e DEU.

É a mesma coisa que você fazer bíceps todos os dias, não é o correto, concorda comigo? Então, arrume isso

[SimivBRPIN 0]

4 para os grandes e 3 para os pequenos, neh ?

Sim, é que nos pequenos ja tem 3 ai eu nem falei nada kkk

[iuurisg 0]

tava pensando em fazer 3 para os grandes e 2 para os pequenos. mais pesadoos, será q eh melhor ?

[Sasaki 0]

Você não treina a parte posterior da perna?

[iuurisg 0]

aah , naum treino perna direito naaum ! , agora q to começando a treinaar

Editado Novembro 23, 2010 às 23:41 por iuurisg