Retornoando, Ajuda..

[Augusto Rocha 0]

Olá galera.

É o seguinte, eu treinava antigamente, treinei durante uns 7 meses, nesses 7 meses eu tinha ginecomastia oque me deixava com uma postura meio torta e adicionado a musculação (acho eu) começei a ter dores no lombar e na coluna, bom parei por um tempo por outros motivos fiz a cirurgia, tirei a ginecomastia e agora me animei para voltar a treinar, porém tenho medo que a dor volte, ontém tive que carregar até o carro umas caixas de azulejo que sobraram da reforma na minha casa, pesavam cerca de 50kg cada uma, e no dia seguinte acordei com a maldita dor no lombar e na coluna..

alguma sugestão? sei que existem exercicios para fortalecer o lombar para evitar lesões no mesmo e na coluna porém na minha academia não tem nenhum aparelho pra isso.

Fui uma vez no ortopedista e ele falou que no raio x n consta uma lesão na coluna e disse que poderia ser uma lesão muscular mesmo.. (mas faz tempo)

Vlw..