Mais 2,5 Nos Seus Braços Com 3 Treinos .

[lekOS 0]

Realmente é um treino normal que nem vários outros, mais prefiro treinar 5 dias por semana msm ;P

[ortiz 3]

cara, 2,5 cm de braco e coisa pra kct. duas semanas sem treino nao rola, vai falar isso pra quem compete pra ver o que voce vai levar.

[iuurisg 0]

treinamento sem lógica entaum neh ? pura lorota ?

[SantiagaO 8]

Não! Faça esse treinamento que você ganhará 5 centimetros de 'braço' em 4 semanas!

<_< <_< <_<

[Marcuspke 1]

Cara é um treino muito valido o que realmente estraga é essa de ganhe x centimetros em x dias isso não existe,porem acredito que esse treino é otimo é como falaram é uma variação de mio muito peso poucas reps e series eu gostei

[Leandro.x 22]

Se fosse assim, não tinha fisiculturista e varios outros se matando para ficar crescer 1cm de braço

[Eduardoo 20]

vai ganhar 2.5cm sim

vc fica 2 semanas sem treinar e da aquela murchada de 2cm,dai vc vai la faz esses treino aí e ganha um pump de 2,5cm e pronto

[pepsilitro 7]

Na minhas contas essa história é assim, hahahaha

Vc vai lá fica duas semanas sem treinar, como a maioria faz treino mais sarco, dá aquela murchada e perde 1cm, daí vc começa a treinar de novo ganha seu velho 1cm, daí faz esse treino, e no final vai pegar a fita e medir quente o pump se for violento dá 1,5cm, ou seja vc ganhou 2,5cm de braço em 2 semanas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk

Cada uma viu...

[Felipebirul 0]

Nossa.. o cara jura que esse treininho vai crescer 2,5 cm.. um cara q tem 41,5 vai pra 44?

Treino normal.... 1 ex de biscps 1 de triceps..

mediocre...

Se eu faço um treino desses acho que meu braço até diminui hahahah

[Blancastroll 113]

Postado as 11:31:41 em 18/11/2010