Júnior18 0 Postado Novembro 15, 2010 às 21:41 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 21:41 (editado) Olá pessoal, estou a um ano parado e quero voltar a malhar (treinar? entendo pouco) essa semana. Fiz algumas pesquisas sobre hipercalóricos e estou pensando em comprar os seguintes suplementos: Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica e Maltodextrin IntegralMedica. O que vocês acham? OBS: Não tenho certeza, porém o biotipo que eu mais me identifiquei foi o ectomorfo. Desde já agradeço Editado Novembro 15, 2010 às 22:01 por Júnior18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3688 Postado Novembro 15, 2010 às 22:02 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 22:02 Ou vc pode economizar teu dinheiro e começar a comer o dobro do que vc ja come, melhor hipercalorico que existe é a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Júnior18 0 Postado Novembro 15, 2010 às 22:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 22:32 (editado) Vou detalhar um pouco a minha alimentação diária. Ela me parece fraca, tendo em vista os meus objetivos. 6:20 Copo cheio de leite com nescau e açúcar. 13:00 Arroz, Feijão e carne frita. As vezes adiciono tomate. E as vezes: Farofa de feijão com carne frita, só. 15:30 Qualquer besteira que eu encontrar. Ex: bolacha recheada, um pedaço de queijo prato... 20:00 Frequentemente como pão com queijo, presunto e hamburguer. As vezes eu não como nada. OBS: Nos intervalos, principalmente a tarde e a noite, eu como algumas besteiras. O mais comum é bolacha recheada. Vou ter que mudar completamente a minha dieta. Editado Novembro 15, 2010 às 22:33 por Júnior18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
housebusiness 0 Postado Novembro 15, 2010 às 22:40 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 22:40 Amigo não me leve a mal mas sua dieta está mtoooooo ruim. Entre na área de nutrição e pesquise um pouco sobre alimentos, crie uma lista de coisas faceis e gostosas de comer que te ajudam na dieta. Vai ter ganhos expecionais. Vou detalhar um pouco a minha alimentação diária. Ela me parece fraca, tendo em vista os meus objetivos. 6:20 Copo cheio de leite com nescau e açúcar. 13:00 Arroz, Feijão e carne frita. As vezes adiciono tomate. E as vezes: Farofa de feijão com carne frita, só. 15:30 Qualquer besteira que eu encontrar. Ex: bolacha recheada, um pedaço de queijo prato... 20:00 Frequentemente como pão com queijo, presunto e hamburguer. As vezes eu não como nada. OBS: Nos intervalos, principalmente a tarde e a noite, eu como algumas besteiras. O mais comum é bolacha recheada. Vou ter que mudar completamente a minha dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Júnior18 0 Postado Novembro 15, 2010 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 22:42 (editado) Amigo não me leve a mal mas sua dieta está mtoooooo ruim. Entre na área de nutrição e pesquise um pouco sobre alimentos, crie uma lista de coisas faceis e gostosas de comer que te ajudam na dieta. Vai ter ganhos expecionais. Se é que isso pode ser chamado de dieta. Eu estou lendo algumas dietas prontas e tentando montar a minha. O que vocês acham de eu substituir o leite com nescau por uma dose de Massa 3200 com leite desnatado? Editado Novembro 15, 2010 às 22:45 por Júnior18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
housebusiness 0 Postado Novembro 15, 2010 às 23:10 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 23:10 Vai funcionar perfeitamente. Nescau 2.0 não contem NADA, então deve ser RETIRADO da sua dieta. Você não deve consumir nem bolachas recheadas e muito menos nescau. Se é que isso pode ser chamado de dieta. Eu estou lendo algumas dietas prontas e tentando montar a minha. O que vocês acham de eu substituir o leite com nescau por uma dose de Massa 3200 com leite desnatado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Júnior18 0 Postado Novembro 15, 2010 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 23:11 (editado) para ajudar a montar sua dieta Clique aqui Valeu maico, já estou lendo. Acho que não vou começar agora a montar a minha dieta. Depois que eu pegar a minha ficha eu faço. Por enquanto eu vou me informando. Vai funcionar perfeitamente. Nescau 2.0 não contem NADA, então deve ser RETIRADO da sua dieta. Você não deve consumir nem bolachas recheadas e muito menos nescau. Certo, obrigado pela recomendação. Esse Massa 3200 da Probiótica é bom? Vou deixar também uma foto que eu acabei de tirar, meu biotipo é realmente ectomorfo? Editado Novembro 15, 2010 às 23:25 por Júnior18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Novembro 20, 2010 às 02:13 Compartilhar Postado Novembro 20, 2010 às 02:13 (editado) Com toda certeza vc é um ectomorfo como eu...eu tinha o seu corpo!!! Manoooooooooo, desculpa mais a sua dieta é uma merda!!! Caralho, vc come pouco, come besteira e ainda por cima fica muitas horas sem comer, isso deixa seu metabolismo mais lento!!! Faça uma dieta descente e verá oq é crescer!!! Depois de um tempinho alie sua alimentação com whey + malto ou dextrose no pós-treino. Lembre-se que não adianta nada tomar suplementos se sua alimentação for fraca. Vc pode até ganhar um pouco de peso e tal com suplemento, mas quando ele acabar vc vai perder tudo devido a dieta fraca!!! Abraço Editado Novembro 20, 2010 às 02:14 por Matheus Souza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2267 Postado Novembro 20, 2010 às 02:19 Compartilhar Postado Novembro 20, 2010 às 02:19 Problema é dieta, logo nao tem porque deixar aberto na area de suplementacao inclusive pelo topcio ja ter morrido. Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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