Avaliem O Treino Que Vou Começar

[felipegomes 1]

Treino há qse 2 anos

Objetivo hipertrofia

treino ABCD

terça peito - A

Supino reto

sup inclinado

sup canadense 4x10

supino sentado

cruxifixo

cross over

quarta-B

rosca direta barra reta em pé

rosca direta barra W seentado

rosca alternada

triceps testa 4x10

triceps corda

BICÍPETES ROLDANA

triceps frances unilateral

Quinta-C

leg press inclinado 45° -1

leg press sentado

extensora 4x10

flexora

pant no leg press

pant em pé

pant sentado

sexta-D

remata baixa

remada alta

elevação 4x10

posterior

anteriror

desenvolvimento

Sabado -A

peito igual terça

Avaliem este treino por favor

Editado Novembro 15, 2010 às 18:49 por felipegomes