Continuar Bulk Ou Mandar Um Cutting?

[tchescomagrelao 0]

eu acho que eu secaria

obs: acho mais da hora ser trincado que ser ogrão, porém isso é uma particularidade minha, cada um tem sua preferência, ve qual é a sua e manda ver

[Stealth-UK 6]

Eu iria de um Bulk clean, ou faria um cutting logo....sei la haha, ta bom o shape a proposito.

[Pedro Canuto 1]

eu mandava um bulk, e depois cutting, so pra perder um pouco de gordura que vai ganha no bulk.

[pepsilitro 7]

Cara eu achei seu shape bom, nada de tão flácido como vc disse, acho que está bom msm...

Como já falaram se fosse vc iria de clean bulk, e ia ver o que acontece...

Abraços

[Scorpion_rs 0]

Opá!

Valeu galera!

Então, eu to fazendo um cutting leve pra baixar o BF e depois quero mandar um bulk bem limpo pra crescer com qualidade!

Segunda feira eu posto as fotos da primeira semana, pra ir acompanhando semana a semana.

Abraços!

[Scorpion_rs 0]

Como prometido, estou atualizando as fotos da 1ª semana do cutting. (Sei que uma semana é muito pouco para ganhos notáveis, porém vou postando de semana em semana para melhor acompanhamento)

Editado Novembro 6, 2014 às 19:08 por Scorpion_rs

[Sasaki 0]

Cara, acho que foi um erro entrar em cutting agora. Seus braços já não estão à nível do peito, quando começar a secar vão diminuir mais ainda.

Anyway, não sei quais são seus objetivos né... Se for só pro verão mesmo, baladinhas etc. shape vai ficar maneiro, no padrão. EU continuaria no bulk.

[Scorpion_rs 0]

Na real minha intenção era definir bem principalmente o adb e la por fim de janeiro mandar um bulk bem limpo pra crescer bem.

[Scorpion_rs 0]

Fala pessoal!...

Então... Em novembro comecei meu cutting (mantive o treino de musculação + 30 min de esteira 3x semana). Fiz ele até dia 13 de Janeiro (dia em que fui de férias para praia).

Nesse período não treinei direito, andava meio estressado, cansado da academia (acho até que estava entrando em over, porque do nada não conseguia mais levantar o peso que eu normalmente levantava), mas ia mais por obrigação com medo de engordar principalmente... Consegui definir um pouco, não tudo que eu queria. Dia 13 de Janeiro fui pra a praia, não treinei nenhum dia, e me alimentava mal pra caramba (sabe como é praia, ainda mais quando se vai com amigos. Comia de três em três horas, sempre q dava mandava o que eu comia em casa, mas as vezes ia um chocolate, um sorvete e outras coisas.

Nem pilhei, tava de férias, de saco cheio de treinar devido ao stresse do dia a dia de serviço. Voltei final de Janeiro para casa. Pesando 2kg a menos (estava com 68kg quando voltei), então decidi para de correr e me focar em um bulk controlado, para não ganhar muita gordura.

COmprei um Jack3D e mandei junto com Creatina+Whey+Malto, os treinos voltaram a render, comecei a treinar bem perna também, coisa que eu mal treinava.


Agora quero saber se mantenho o bulk controlado que to fazendo ou se o melhor pra mim é fazer cutting, porque depois perder essa gordura que o cara vai ganhar será foda.

Fotos:


* Quanto vocês chutam meu BF? Não tenho a mínima ideia, uns 15% será?
** Não tenho fotos quando terminei o cutting, só algumas da praia, mas na finalera dela, depois de eu ja ter zoado com minha dieta haha, se quiserem eu boto aqui.

Editado Novembro 6, 2014 às 19:08 por Scorpion_rs

[Joselito.Strong 0]

Cara tenho o mesmo "problema" que voce, perde as gorduras localizadas, tenho muito na cintura na parte de tras encima do gluteo..

Ja tento fazer aej?

Não adianta voce começa a percebe que suas medidas estão diminuindo e para de fazer o cutting, vai ter que sacrifica alguma coisa, ou voce perde mais lento, e mantem um pouco de massa, ou voce perde um pouco mais rapido sacrificando um poucas as medidas que ja ganhou.

Essa gordura geralmente é a ultima a sair, e a mais dificil de se perde.

Principalmente em nos homens.

Ps: voce não tem tanta localizada assim não, muitos gostam de bulkar e poco se fuder pro bf, gorduras localizadas e depois seca. (É otimo, pra quem vai ter ctz que depois vai conseguir seca legal)

Eu ja prefiro secar, e depois ter ganhos limpos porque não me importa em ser grandão, prefiro ser definido e "fortinho" rs.

Abraço.

Editado Fevereiro 16, 2011 às 21:13 por Joselito.Strong