6 Meses De Treino, De Gordo Pra Em Forma.

[Pedro Canuto 1]

Medidas

14/FEV/2010

Altura: 1,76m

Peso: 98,5kg

Peito: ? cm

Bíceps: 41cm

Antebraço: ? cm

Abdômen: tinha quase 100cm

Coxa : 73 cm

Panturrilha :46cm

http://img442.imageshack.us/i/semttuloaip.jpg/

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Medidas

14/AGOSTO/2010

Altura: 1,76m

Peso: 78,5kg ( Já cheguei aos 76kg, mais atualmente não to levando muito a serio,so treinando, parei de correr, esperando meu irmão de dar meu dinheiro pra compra os suplementos, pra ver se da um motivada...)

Peito: ? cm

Bíceps: 34cm FRIO 37 QUENTE. ;/

Antebraço: ? cm

Abdômen: ?

Coxa : 67cm

Panturrilha :40cm ;/

http://img822.imageshack.us/i/semttulo2x.jpg/

1º Podem optar nas fotos sem problemas... criticas, sugestões pode falar ;D

2º Ja treino a 7 meses, uns 5 meses serio, devo entra primeiro em bulk? pra ganha algumas medidas? e depois entra em cutting, pra definir? ou dou mais um secada?

[Bibiano 28]

bulk mas sem mta sujera

abraço

[Pedro Canuto 1]

mais alguem?

[Stealth-UK 6]

Boa evolucao, uma diferenca enorme. Agora eu continuaria a tentar crescer seco, com qualidade ja que essa sempre e minha prioridade, mas agora cada individuo tem sua propria fisolofia, cabe a ti decidir realmente o que voce realmente indende atingir com relacao ao esporte no futuro.

Outra, leia o conteudo do blog e do forum, veja videos, tente se motivar, pois isso e mais importante que dieta, treino,etc....

Determinacao e a estrutura de tudo.

*Porque a galera sempre poe link ao inves de inserir as fotos nos topicos?? Garanto que renderia muito mais comentarios, ja que sempre vejo pessoas reclamando....

[pablosm 4]

bulk mas sem mta sujera

abraço

[2]

e aidna digo mais, faça o 1º mês sem sujeira nenhuma, nenhuma mesmo.

Meus 2 primeiros meses de bulk foram 100% limpos, agora que ta 80% limpo só

[Eduardoo 20]

eu consolidaria essa perca de gordura durante uns 3meses pelo menos,pra não voltar a engordar por qlqr bobeira que possa acontecer,por exemplo pegar uma gripe e ficar 2semanas sem treinar e ja engordar tudo de novo..

abraço

[Pedro Canuto 1]

tava pensando nisso mesmo, passa pelo menos mais uns 2 meses em cutting, pra da mais um secada...

e depois um bulk 100%..

começando a compra os suplementos pra ver se da mais um UP na motivação.

[Tomelirola 75]

Cara vc tem que medir suas dobras para saber se está perdendo gordura ou músculos.

Da pra vc crescer mais e ainda abaixar esse teu bf ai que ainda ta um pouco alto. Mas agora vai perdendo peso com calma trocando banha por musculos.