Por Favor, Preciso De Dicas Sobre Minha Suplementação

[gharich]

Pessoal, preciso de uma ajuda de vocês, to com bastante dúvidas:

Meus dados:

29 anos / 98 kilos / 1,90m

Treinei dos 19 aos 24 anos e voltei agora faz quase 2 anos.

Bíceps 46cm / Supino Carga Máxima 160kg 3 repetições

Não sei medir BF mas tenho pança pequena/média e aquele pneu na lateral, meu braço (bcps e trcps) tem uma denifição média/boa, boa vascularização, peitoral bom, minhas costas não cresceram como o peito e braço, sofro com elas.

Objetivo:

Crescer e perder gordura, mas sem a pretenção de ficar trincado

Tenho aqui em mãos:

== Anabls ==

320 ui de GH

90cps de M-DROL

100cps de 10mg de Stano

100cps de 10mg de Oxandrolona

10 Durateston

== Proteínas ==

1pote 2,5kg BSN Syntha 6 (22gr prot/scoop)

1pote 900gr Optimun Platinum Hydrowhey

1pote 900gr Ultimate Nutrition Iso Cool (23gr prot iso+zero carb+zero gord / scoop)

1pote 2,5kg Syntrax Matrix (Whey+Caseina+Album 24gr prot lenta / scoop)

1pote 900gr GNC Whey Iso (28gr prot iso / scoop)

24 barrinhas Muscle Tech Nitro Tech (30gr prot / barra)

1 saco de Malto Body Action

== Suplementos ==

1 pote de HMB

1 pote de Glutamina

1 pote de Jack3d

1 pote de BSN No-Xplode

1 pote de CLA

1 Methyl Burn (termogênico tipo lipo 6 etc)

1 pote de Oxybolin 250

1 conjunto Arimatest (cap + sublingual)

1 pote de Suplem. Vit All 26

1 Targifor C

Pensei no seguinte:

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= 7am Jejum

20mg de oxandr.

1cp Arimatest Sublingual

Corrida 45min diário

= 8am Café da Manhã

1 scoop Syntha + Leite Molico Desnatado + 3 fatias de pão de forma light

= 10am Lanche

meia barra de proteina + gelatina + 1cp Methyl Burn

= 12pm Almoço

2cps CLA 15min antes + 2cps M-DROL+ Almoço a base de frango, salada e carbo bom

= 3pm Lanche

1 scoop Hydrowhey ou da GNC (como tem 1kg de cada só vou revesar entre elas)

= 6pm Pré-treino

meia barra cereal + Jack3d ou No-xplode + Arimatest Comp

Treino

Seg: Peito + Ombro parte Frente

Ter: Costas + Ombro parte Trás

Quar: Perna

Qui:Braço

Sex = Seg

Sab = Ter

= 8pm Pós-Treino

1 scoop Whey Isocool + Malto + 1 Targifor C

= 8:30pm Jantar

Base frango + carbo bom (pouca quantidade reduzido)

= 10pm Ceia

1scoop Matrix + 1 Oxybolin + 1cp de All26

= 11pm 4ui GH

Duração: 6 semanas

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Dúvidas:

1 - Não sei o que tomar de protetor

2 - Não consegui se devo encaixar o Stano ou trocar a Ox

3 - Fiz as contas 140gr prot +- via suplem, com o almoço e janta não sei quanto chega, será que esta bom ?

3 - E o mais importante: NÃO SEI SE ESTÁ CERTO

Por favor, me dêem dicas no que posso alterar, acrescentar ou tirar. Gostaria da opnião de vocês.

[slash_web]

é serio que voce tem tudo isso ? :S

desculpa cara , agora nesse horario nao to conseguindo nem pensar, ainda mais com essas opçoes ai..

flww

[gharich]

é serio que voce tem tudo isso ? :S

desculpa cara , agora nesse horario nao to conseguindo nem pensar, ainda mais com essas opçoes ai..

flww

Tenho irmão, mas não sei como montar, , você vê esqueci de encaixar a durateston, lembrei essa noite disso, quero começar amanhã mas não sei o que devo mudar.

Outra coisa que eu esqueci é que precisa de algo que ajudasse a não arrebentar meu rosto de espinha, pq mesmo com 29 anos as vezes aparece umas no rosto que parece que tomei um tiro de .22

tkss

[brunorocha]

vai com calma cara

montar ciclo com pressa eh a pior coisa q tem

va estudando e ouvindo o q a galera diz para depois nao fazer burrada

[housebusiness]

adasdadsadsuhadsuads ! com o dinheiro desses suplementos eu comprava um carro. Mas quanto ao ciclo recomendo que você pesquise MTO antes de fazer qualquer coisa, até mesmo um pessoa experiente pode se arrepender.

[rafaelcs]

Cara, pra mim tu tem bastante suplemento bom, porém tu fazendo uma dieta descente e rígida, te garanto que tu não vai precisar usar nem a metade da metade desses suplementos que tu tem, e ainda vai sobrar para um próximo objetivo. E pode ter certeza, suplementos não fazem milagres, os alimentos sim.