Ajuda Para Dúvida No Treino

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Galera, seguinte sempre malhei com a/b, mas na minha ultima mudança de serie, mudei pra a/b/c. estava durante meu ciclo de creatina e ate o momento da a/b tinha ganho 5kg e tido bons ganhos, mas parece q depois q mudei pra a/b/c estacionei!

segue ai minha serie, devo mudar alguma coisa, toda ela ou voltar pra a/b ? agradeço as opinioes !

dados:

Idade: 23 anos

Altura: 1,67m

Peso: 65,5 Kg

BF:21,71%

Objetivo do treino: Hipertrofia

treino: (A/B/C)

A - Peito e Ombro

1- supino reto com barra 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2)

2- flexao braços fechada 3x max

3- crucifixo 35º c/ HBC 3x 8 a 10

4- supino inclinado smith 3x 8 a 10

5- desenvolvimento c/ rotação 3x 8 a 10

6- abdução ombros c/ HBC 3x 8 a 10 (conjugado 6 e 7)

7- remada em pé c/ HBC 3x 8 a 10

8- AB Infra banco inclinado c/ carga 3x 12 a 15

B - Costas e Pernas

1- Pull-over c/ HBC 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2)

2- Pulley Fechado reg. neutra 3x 8 a 10

3- Remada Curvada Unilateral Fechada c/ HBC 3x 8 a 10

4- Remada Sentada Aberta 3x 8 a 10

5- Passada Smitter + FP 3x 10 + 10

6- Cadeira Adutora 3x 10 (conjugado 6 e 7)

7- CAdeira Abdutora 3x 10

8- Ponte Central 3x ate 30s

C- Biceps e Triceps

1- Biceps Apoiado c/ HBW 3x 8 a 10 (conjugado 1 e 2) 30s de intervalo

2- Triceps Testa Cross c/ corda 3x 8 a 10

3- Biceps alternado + Direto c/ HBC 3x 6 + 4 (conjugado 3 e 4) 30s de intervalo

4- Triceps frances simult c/ HBC 3x 8 a 10

5- Biceps Inverso Unilt Cross 3x 8 a 10

6- Triceps Supinado 3x 8 a 10

7- AB supra solo c/ braços atras da cabeça 3x 15 a 20

8- AB Obliquo alternado c/ carga 3 x 15 a 20