Triangulo Ou Corda Qual O Mais Eficiente?

[hickmorais 2]

ontem vi o cara fazendo remada com corda, dai ele abre os braços pra puxar, achei bizarro, dai to na duvida...

[MADRUGADON 0]

olha, se for pra pular eu prefiro corda também

[tHiBoy 31]

O peso não é o mais importante.

Pego pouco peso no triceps corda e é um dos exercícios que mais colaborou com o desenvolvimento dos meus triceps.

Executo lentamente, dando atenção a fase negativa. Sinto pegar bastante!

O correto é puxar como se tivesse no triângulo e estender as mãos uma para cada lado (virando a palma para baixo) entre o meio e o término da repetição.

É um excelente exercício!

[]'s

[L Lawliet 0]

Os dois são bons, o importante é variar!!!!!!!!!!

[SimivBRPIN 0]

Corda é melhor mas tem a execução um pouco mais chata que o ''triangulo''...

[rcsb 0]

Costa ou tríceps?

[0Liveira 2]

Foi mal pessoal estava me referindo a triceps msm tava em duvida se triangulo ou corda era mais proveitoso mas vou revesar entre esses dois mem vlw

[matheuslol 35]

pqp alguem me mostra aew como se usa o triangulo pra fazer exercícios de triceps pq eu nunca vi isso xD

[karcacero 1]

o triceps com a barra triangulo /\ é assim:

http://www.google.com.br/url?source=imgres&ct=img&q=http://webtv.abril.sambatech.com.br/001FB7/account/1/30/thumbnail/media/276eec8f560a5691bdb24f3a7df3ebd3/boa_triceps_pulley_2000.275893566198647.jpg&sa=X&ei=nyPfTLzCM4PGlQf9vYWZDQ&ved=0CAQQ8wc&usg=AFQjCNGXfmkhct_GBwHrHVqdhtlG4Onq0A

com essa barra:

http://www.google.com.br/url?source=imgres&ct=img&q=http://www.lojasartven.com.br/Sistema/arquivos/Barra%2520Emborrachada%2520Tr%25C3%25ADceps%2520Pulley%2520tt.jpg&sa=X&ei=pyPfTN7wOIWdlgeasoX9DA&ved=0CAQQ8wc&usg=AFQjCNEKOCpHzrDnUtGpPxs8tq1HzhwVWw

[Stealth-UK 6]

Depende, aconselho a sempre variar.

Esses tempo tenho usado a barra mas agora voltei usar a corda que eu acho mais foda de treinar.