Novo Treino Abcd - Tabela

[PatrickCarvalhO' 0]

Por equanto estou usando a barra apenas para mim alongar! ^^

Usei muito hoje, treino parte B hoje! ^^

B - Costas/Abdomem

[PatrickCarvalhO' 0]

Olá galera, acho que o:

Sexta:

D - Bíceps/tríceps/Antebraço

Rosca direta aberta + Paralela - 2x10

Rosca alternada inclinada + Testa - 2x10

Rosca scott fechada aparelho + Pulley barra w - 2x8

Rosca martelo - 2x8

Ficou a desejar, na prática eu que sei!

Poderiam rever ai?

Esclarecendo:

Hoje sexta, treino D

E senti que ficou um pouco a desejar, vi que tinha muito para 'dar' ainda..

de exercício e etc..