Indicação Do Tipo De Treino.

[rasek]

Tou malhando na academia desde o começo do ano - mais de 8 meses -, hipertrofia a uns 4 meses, e não sei qual seria o tipo de treino ideal pra mim agora. (Ex.: ABC, ABC2x, ABCD...)

Opniões e sugestões bem vindas serão.

[Renato1983]

Tou malhando na academia desde o começo do ano - mais de 8 meses -, hipertrofia a uns 4 meses, e não sei qual seria o tipo de treino ideal pra mim agora. (Ex.: ABC, ABC2x, ABCD...)

Opniões e sugestões bem vindas serão.

EU faço 2 meses ABCx2 e 2 meses depois ABCD [descanso só domingo (esse ainda vou fazer alguns testes)].

[gmpower]

gosto mais de ABCD, ABCDE, mas enfim, o certo é ver com qual você se adapta melhor.

[funkstatic]

Nao tem regra... eu curto ABCD...

Mas cada um é cada um! =)

[SiD]

to malhando ABCDEF (1 musculo por dia) e to curtindo. Treinos rápidos, intensos e ligeiramente volumosos, mas tenho conseguido ganhar peso e aumentar um pouco as medidas.

[Bents]

como disseram ai em cima...nao tem regra!!!

tente um tipo de treino diferente a cada 3 meses...nao eskeca d anotar medidas antes e depois do ciclo d treino..ai vc vai ver como teu corpo reage a diferentes treinamentos

abs]

[Bents]

como disseram ai em cima...nao tem regra!!!

tente um tipo de treino diferente a cada 3 meses...nao eskeca d anotar medidas antes e depois do ciclo d treino..ai vc vai ver como teu corpo reage a diferentes treinamentos

abs]