Creatina Novamente

[bomber man 1]

ola, eu queria saber se algum de vcs ja tomou creatina. se tomaram, queria q me informassem se ela tem algum efeito colateral e se da muita espinha.

foi pq eu comprei e to querendo tirar essa duvida antes de tomar

[Hipertrofia.org 1701]

Amigo, você não precisa criar um tópico para cada dúvida que aparece. Já vi uns 10 tópicos só seus.

Pergunte tudo em um tópico só.

Quanto a sua pergunta, creatina não tem efeito colateral, não dá espinha.

[Lyktor 0]

eu vi nego aqui no fórum

falando q teve diarreia. mesmo tomando a dose certa não?xD

dai abaixou e ficou de boa

[Hipertrofia.org 1701]

Ah com certeza... se você não tomar na dosagem recomendada. Você pode ter problemas sim, como tudo mais o que você consumir. A diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem.

[LcsCoelho 0]

e vale ressaltar que o teu organismo pode ter uma intolerancia, msm com a dosagem recomendada, a creatina causando diarreia e essas coisas ai que a glr fala..

entao vc pode diminuir a dose, nao bastando tem que procurar outra coisa pq creatina nao eh pra vc cara! xD

[bomber man 1]

Amigo, você não precisa criar um tópico para cada dúvida que aparece. Já vi uns 10 tópicos só seus.

Pergunte tudo em um tópico só.

Quanto a sua pergunta, creatina não tem efeito colateral, não dá espinha.

me desculpa kra e muito obrigadopela resposta

[bomber man 1]

a creatina da suplemento não presta?

[Guma07 1]

rs... eu diria q ñ!!!!!

pelo menos pra mim ñ prestou

[Alemão123 0]

OPA iai admin!!! ...cara ja passei da fase de saturacão da creatina...e gostaria de saber algumas coisas!....eu devo tomar uma ou 2 vezes ao dia creatina?? qual melhor horario para tomar creatina antes ou dps da academia?...e por exemplo de domingo é o unico dia em que não treino então devo tambem tomar aos domingos...e quantas vezes tomo aos domingos uma ou 2?!...

VLW cara ^^....Abraços!

[leandro_rp 20]

a fase de manutenção consiste em 5 gr por dia em uma unica dose e de preferencia depois do treino.

deve ser tomada até mesmo quando vc nao treina .. nos eu caso no domingo .. pq o organismo tem que se manter saturado

1 x ao dia