Treinamento, Suplementos!

[Carlos96]

Olá, eae eu tenho 14 anos e malho faz uns 2 meses.. Então, eu sei que muitos vão falar merda mas queria pedir ajuda quanto a suplementos..

Eu tenho 3 treinos que é A, B, C..

A = Biceps e Peito

B = Perna e Triceps

C = Costas e ombros

Não sei se é isso mesmo, mas tenho quase certeza que é.. Então, eu tomei 1 mês uma massa da D.N.A. era a OLYMPIA MASS, me arrependi porque ganhei quase nada.. E meus amigos estão tomando WHEY então queria saber o que recomendam..

Tenho 28cm de braço.. Torax: 80cm, KG: 50,4!

Acho que já dá pra ter uma noção por ae..

MUITOS VÃO FALAR PRA EU COMER QUE EU ENGORDO MAS NÃO ADIANTA, EU TENHO UMA DIETA BOA COMO BASTANTE MASSAS E PROTEINAS MAS TENHO TENDÊNCIA A SER MAGRO.. MEU PAI PESA MENOS QUE EU SÓ PRA TEREM UMA NOÇÃO!