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Dieta Bulking! Preciso Da Avaliação De Vcs


baianoricardo

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Pré Treino

Tiraria Farinha de linhaça dourada,Gérmen de Trigo e Granola de Cereais - Kobber

Em vez de usar Aveia, flocos crus colocaria no lugar Farinha de aveia que e bem melhor

Colocaria tbm 50gr de farinha de quinua e 200gr de batata doce

Trocaria esse leite por leite desnatado

Flws.

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Já pode posta-la? :P

Abraço.

Pode postar, sim! Fiquem à vontade!! :)

Pré Treino

Tiraria Farinha de linhaça dourada,Gérmen de Trigo e Granola de Cereais - Kobber

Em vez de usar Aveia, flocos crus colocaria no lugar Farinha de aveia que e bem melhor

Colocaria tbm 50gr de farinha de quinua e 200gr de batata doce

Trocaria esse leite por leite desnatado

Flws.

Obrigado pelas sugestões, amigo! irei experimentar posteriormente a farinha de quinua (o problema é q já procurei nos mercados aqui próximo e não achei, mas vou continuar procurando)

Já a batata doce, o problema é a demora pra preparar e o fato dela tirar minha fome com muita facilidade, com menos de 100g já fico saciado, sem vontade pra comer o resto e com a barriga pesada...

O leite desnatado já estou utilizando.

valeu!

abraços!!

OBS.: CONTINUEM OPINANDO!! :) :) :)

:D

Editado por baianoricardo
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  • 2 meses depois...

Rapaz, pode até ter... Quando eu estava com 82kg, tava com uma média de 3,5g/kg, Agora q eu tô pesando 96Kg, tá com uma média de 2,9 +ou-!!

Já que tá dando certo, eu vou levando... hehe!!

Abraço! Qq coisa, estamos aí!

Obs.: A quantidade de alguns ingredientes (principalmente carbo e gordura) foram aumentadas (mas não atualizei na tabela ainda) para poder dar um UP nas calorias

Editado por baianoricardo
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  • 4 meses depois...

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