Relato De Ciclo- Cutting Feminino

[Pingo 1]

Você está muito bem mesmo.

Só no aguardo da dieta completa, porque fiquei curioso.

Abração.

[ALINEC 1]

Boa sorte no seu ciclo

que corpão..parabéns

[personal2011 0]

bom, você já tem um corpo lindo, perfeitão mesmo...

stano vai ser bem legal, gostei do ciclo vou acompanhar principalmente pra ver o resultado, já que seu corpo já é muito bonito.

Parabéns e bom ciclo.

Edit, pode postar sua dieta sim.

EDIT 2: (elogiando) que barriga e cintura LINDAS hein.

Famosa alta harmoniosa. parabéns e vamos que vamos que esse ciclo promete.

obrigada pelos elogios, só nao entendi o "famosa"

segue minha dieta

horário alimento qtd cal carb prot gord

7:00h calcio 1 0 0 0 0

óleo de alho 2 4 0,1 0,14 0,3

omega 3 1 10 0 0 1

cla 2 17 0 0 1,9

multivitainico 4 12 0,6 0 0

vitamica c 1 5 1 0 0

fibras 4 0 0 0

aloe vera 120ml 41 10 0 0

colagentek 10g 36 1 8 0

termoplus 4g 13 15 2 0

juiceplus 4g 12 1,6 1,2 0

whey 31g 110 0 27,5 0

creatina 5g

linhaça 10g 55 1,2 1,73 3

quinoa 10g 43 7,4 1,5 0,4

bcaa 2 6 1 0,4 0

8h-30 min antes do treino termoplus 4g 13 15 2 0

bcaa 2 6 1 0,4

Castanha Caju 3 43 1,5 1,52 3,7

treino

11h-pós treino mioplex deluxe 48g 170 10 27 1,5

juiceplus 4g 12 1,6 1,2 0

glutamina 5g 0 0 5

bcaa 2 6 1 0,4

13h atum 60g 61 0 13 0,4

Ovo (clara) 50g 27 0,5 5,5 0,1

arroz raris 7 cereais 23g 80 17 2,5 0

feijao 15g 50 9 4 0

salada de folhas livre

óleo de oliva 13ml 107 0 0 12

óleo de coco 10g 90 0 0 10

16h barra de proteina vo2 30g 122 10 11 3

polen 8g 5 2 1

Amêndoa 6 41 1,96 1,86 3,4

20h castanha do para 1 un 35 3,2

Nozes 2 65,4 1,32 1,37 6,2

whey 31g 110 0 27,5 0

22h caseina 33g 112 3 24 0,6

glutamina 5g 0 0 5

total cal1.519,40 carb113,78g prot176,72g gord50,7g

Irei acompanhar!! Está com um ótimo shape e vai ficar ainda melhor! Boa sorte e bons ganhos!!

Obrigada

Editado Novembro 11, 2010 às 15:43 por personal2011

[Pingo 1]

eu não quis dizer que você é famosa.

quis dizer que seu tipo de corpo é aquele tipo de menina que não é baixinha e compacta e nem alta desengonçada.

é harmonioza.

enfim tem a gostosuda e a bonita, seu corpo entra no grau da bonita. hahahahaha.

porra parou a encheção de ego, senão daqui a pouco cê vai dar fora na galera toda ae de tanto que to enchendo seu ego.

quer saber cê tem o corpo feio rpa carai! ahahahah.

Agora, falando sério sua dieta completa é essa?

[Lizzy 0]

Oi personal, vc tem um corpão!! Um dia chego lá!!

Com o ciclo vai ficar melhor ainda viu?!!

Vou acompanhar, pq num futuro distante pretendo fazer algo assim!!

Bjuxx

[personal2011 0]

Você está muito bem mesmo.

Só no aguardo da dieta completa, porque fiquei curioso.

Abração.

ja postei a dieta vc viu?

[Pingo 1]

vi e estranhei.

acho que não estou acostumado com dieta feminina, mas estranhei ainda assim hehehe...

[DriWellness 6]

Que isso mulher?! Não to crendo que vc come só isso.

Já ouvi o ditado que pra ficar bonita a gente tem que sofrer,

mas vc abusou com essa dieta .

Consegue segui-la durante td a semana?

[Lizzy 0]

Personal, eu vi sua dieta e confesso não entendi nada!!

Assim, vc tem 1,75 e 77kg, qual a sua TMB??

Tô perguntando pq achei poucas as cals da sua dieta... mas vc tá em cut né?!!! Sinceramente vc nem precisava de cutt!! já pensou na hipotese de fazer um bulk pra crescer um pouco mais e só depois pensar em secar? Com esse corpo vc ia ficar maraaaa!!

Bjuxx

[Janinha 17]

É uma dieta bem incomum cheia de coisas tcs, tcs, tcs.

Mas vcs perceberam a quantidade de carbo? hshshshshshs

Ta ai o segredo da cintura e barriga 0... hshshshs

Um dia eu deixo a pedreiragem de lado e chego nessa barriga ai (sonho meu...).

Caracolis 14 anos de treino pra mim falta só mais 11...

bjs