Treino Passado Por Instrutor "fisuculturista Profissional"

[phe 2]

meu treino atual quem passou foi o W.G

meu treino atual quem passou foi o W.G mas é dificil eu conseguir fazer ele 100% os exercicios pq sempre academia cheia e tenho que mudar as vezes pra nao ficar esperando

[helmo 31]

meu treino atual quem passou foi o W.G

meu treino atual quem passou foi o W.G mas é dificil eu conseguir fazer ele 100% os exercicios pq sempre academia cheia e tenho que mudar as vezes pra nao ficar esperando

poste seu treino ai amigo , abraços

[Luccas Miranda 10]

Obrigado pelas dicas amigos , vou avaliar ! Porém você não acha que "sobrecarregando" os musculos do jeito que estou fazendo , eu vou forçar mais o musculo , pois vou ficar 1 semana sem treinar o musculo de novo , por isso tenho que fadiga-lo bem.Mas quanto a isso vou avaliar , acho que vou abaixar as séries nos exercícios citados mesmo , abraços e obrigado !

Ai que tá, esse é um dos defeitos da rotina ABCDE, você nao pode compensar essa falta de frequencia com um volume tão grande de exercícios principalmente para músculos pequenos (vide biceps/triceps/panturrilha). O correto é você deixar o treino bem intenso (pesado, sem deixar de lado boa execução), se a intensidade estiver alta, pode ter certeza que volume muito grande será dispensável. Sendo assim, um 3x8 por exemplo na rosca direta com alta carga + execução correta é melhor do q um 4x12 com carga moderada e execução correta.

Abraços

[GuiM 80]

Ai que tá, esse é um dos defeitos da rotina ABCDE, você nao pode compensar essa falta de frequencia com um volume tão grande de exercícios principalmente para músculos pequenos (vide biceps/triceps/panturrilha). O correto é você deixar o treino bem intenso (pesado, sem deixar de lado boa execução), se a intensidade estiver alta, pode ter certeza que volume muito grande será dispensável. Sendo assim, um 3x8 por exemplo na rosca direta com alta carga + execução correta é melhor do q um 4x12 com carga moderada e execução correta.

Abraços

Concordo com ele, intensidade é melhor que um volume grande.

[helmo 31]

Vou começar a fazer menos séries então , abraços !