junk3r 4 Postado Novembro 10, 2010 às 14:07 Postado Novembro 10, 2010 às 14:07 e sabe até eu estava dando uma repensada ela vem à substituir tranquilamente a albulmina nesses horarios ruims por ser mais pratico ainda que a mesma...
RDG 1 Postado Novembro 10, 2010 às 19:16 Postado Novembro 10, 2010 às 19:16 Eu pensei várias vezes em comprar a Soy Protein da Optimum para testar num pós treino, porem tenho dúvidas sobre o tempo de absorção e etc, por ser muito recente tem poucos textos e arqigos, achei disertações gringas interessantes, mas nada muito esclarecedor.
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 10, 2010 às 22:39 Postado Novembro 10, 2010 às 22:39 Eu pensei várias vezes em comprar a Soy Protein da Optimum para testar num pós treino, porem tenho dúvidas sobre o tempo de absorção e etc, por ser muito recente tem poucos textos e arqigos, achei disertações gringas interessantes, mas nada muito esclarecedor. Deixe a soja para refeições não principais... No desjejum, pré e pós treino e ceia use as proteinas animais. Abraço
3X3L3NC14 47 Postado Novembro 10, 2010 às 23:20 Postado Novembro 10, 2010 às 23:20 Qual essa Marca?Oo
Visitante Éverton Udson Postado Novembro 11, 2010 às 12:06 Postado Novembro 11, 2010 às 12:06 (editado) A marca é KOSMUS Eu compro o pacote de 300g, custa R$4,00. As informações nutricionais são as seguintes: (porção de 50g) carbo 4,0g proteina 41,0g gorduras t. 1,5g calcio 89,0 mg ferro 8,0 mg sódio 503,0 mg obs: no pacote não vem escrito q é isolada diz apenas "Proteína de Soja Fina" Editado Novembro 11, 2010 às 12:08 por Éverton Udson
leo_conte 0 Postado Novembro 11, 2010 às 14:21 Postado Novembro 11, 2010 às 14:21 Dia desses eu comprei aquela proteína de soja miúda, tipo essa aqui: http://www.gaiatri.com.br/foto_prod_035.html porém, não vem dizendo como deve ser consumida. Alguém sabe me responder se posso misturá-la direto no shake que preparo com leite e tal ou precisa cozinhar!?
3X3L3NC14 47 Postado Novembro 11, 2010 às 14:45 Postado Novembro 11, 2010 às 14:45 po,Parece sair bem em conta... da para tomar 6 vesez com 300 g. vamo supor q se tome uma vez ao dia,q seria a hora de ir dormir,duraria uns 6 dias,então,comprar uns 5 pacotes desse por mes,daria. Sairia por uns 20 reais por mes. Porem,a albumina custa oq?23 reais? e vem 500g,depende. é,sei lá,pra quem ja esta de saco cheio de albumina,pode até ser bom.
Paulmito 9 Postado Novembro 11, 2010 às 17:32 Postado Novembro 11, 2010 às 17:32 A regra mais básica da nutrição saudável é o "prato colorido" Ao falar prato colorido queremos dizer que devemos misturar os alimentos para se obter diversos nutrientes. Ok que é possível sim criar um prato totalmente branco com vários nutriente presentes mas fica mais difícil. Esta regra no fundo visa a diversidade de nutrientes e esta diversidade se vale da fontes também. Está errado quem busca 100% de ptn de carne de frango tanto quanto quem busca 100% em WPI/albumina e simpatizantes !!! Diversifique as fontes de proteínas e nessa base a soja cai muito bem pois as proteínas de vegetais (trigo, arroz, feijão, SOJA, aveia e etc) se complementam. Uma boa base é manter em torno de 25% de ptn de origem vegetal somadas. Eu tomo 20g ptn de soja na minha ceia e nem por isso estou tetudo, gordo, afeminado... Como dito usar 50%++ das ptn vindas da soja é tão errado quanto 50% de somente qualquer fonte mesmo que seja o melhor dos whey, caseína, etc...
zuze 0 Postado Novembro 11, 2010 às 17:38 Postado Novembro 11, 2010 às 17:38 Me ajudem a refrescar minha memoria, nao sei se to certo ou nao.. Mas axo que algum tempo atras li na Mens Health, uma reportagem sobre a relaçao de Soja x Ginecomastia .. procede minha informaçao?
Paulmito 9 Postado Novembro 11, 2010 às 17:43 Postado Novembro 11, 2010 às 17:43 (editado) Já li tanta BLEEP na MH... O bom é que ela me motivou vendo tanta capa com "tichau pineus" ou simpatizantes !!! Ginecomastia é normalmente GORDURONA SEDENTÁRIA. O nego se empanturra de soja, engorda, e fala em ginecomastia. Veja como o Ronaldo tá tetudo... Editado Novembro 11, 2010 às 17:45 por Paulmito
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