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Dúvida Sobre Qual Suplemento Tomar

Por grushmet
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tenho 17 anos , 1,70m , 70kg e 11% BF

Tava querendo iniciar o uso de Jack3d no pré treino. Toma somente com água mesmo?

De manhã Whey protein

Pós treino whey + Malto + Creatina

Antes de dormir Milk Protein

Já tomei antes creatina e básicos

Valeu!!

Postado

Sim se tiver uma dieta bem montada, tera ganhos significativos

Coloca uma glutamina no seu shake pos treino pois qdo vc parar de tomar o jack3d com certeza perdera aquele efeito "pump" e a gluta segura bem seus ganhos

Postado

Qual seria a dúvida?

No título do tópico se refere a uma duvida de qual suplemento tomar.

Abraço e bons treinos.

Editado por fernandows

Postado

esta bom os suplementos terá ganhos de certeza com uma boa dieta que e o mais importante. mas de manhã podias mudar o whey para albumina ou caseína que e de absorção lenta..

Abraços

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