Vamos la galera vou relatar meu uso de m-drol!!!

Idade 20

Tempo de treino 3 anos meio conturbados "mais parado pq tive uma falsa Hérnia"

Peso 72 kg

Altura 173

BF% 9

ja fiz um ciclo de Depo 6 semanas mas perdi tudo parado por conta da hernia falsa!!!

Meu objetivo e ganhar de 4 à 5 kg de massa magra!

Meu ciclo vai ser o basico do m-drol 1 capsula por dia nas primeiras duas semanas e depois nas duas ultimas 2 capsulas !

Treino: Mando a maioria dos exercicios em series piramide "aumentando o peso" 3x12/10/8

Segundas A - Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo

Voador

Terças B - Costas

Levantamento Terra

Puxada Aberta

Remada Curvada

Remada Unilateral

Quartas C - Perna e Panturrilha

Agachamento

Leg Press

Cadeira Extensora

Flexora

Meio Levantamento Terra

Panturrilha em pé

Panturrilha sentado

Panturrilha no Leg

Quintas D - Biceps/Triceps

Rosca Direta

Rosca Alternada

Rosca Scott

Triceps Polia

Triceps Testa

Triceps Supinado

Sextas E - Ombro e Trapezio

Elevação Lateral

Elevação Frontal

Desenvolvimento Frontal

Elevação Posterior Curvado

Remada Alta

Encolhimento com a barra

Abdominal As Segundas, Quartas e Sextas.

Abdominal na Polia alta 3x15

Abdominal no solo 3x15

Dieta:

06:30> DESJEJUM> 400 ml de leite, albumina e bananas

09:30> lanche natural (pão integral, peito de piru, atum, alface, cenoura)

12:00> ALMOÇO> arroz, feijão, salada,BiFE (FRANGO ou boi ou Omelete)

15:00> Frutas e whey protein

17:30> lanche natural (pão + atum) , 3ovos cozidos

18:00> TREINO

19:15> Pós treino ( Whey + malto + creatina )

21:30> JANTA> arroz, feijão,salada, BiFE (FRANGO ou boi ou Omelete)

23:00> 400 ml de leite, albumina e bananas

PS: TPC SERMS COM ADD de meio comprimido de dostinex toda quarta durante o ciclo!!!

Abraço

Editado 8/11/2010 às 21:59 11/8, 2010 por Rogemar

então brother, o ciclo básico de m-drol é 1-2-2-1, mas todo mundo que toma diz que é melhor fazer 1-2-2 porque na última semana os ganhos são mínimos e não vale o risco de colaterais. só estou dando um toque pra você dar mais uma pesquisada, porque 1-1-2-2 que você vai fazer tá errado.

eu nunca tomei m-drol, mas como estava interessado eu pesquisei bastante, mas decidi pelo h-drol que é mais leve.

vou acompanhar em off e espero que tenha ótimos ganhos.

abs

Vamos lá !!!

Hj dei inicio ao ciclo, tomei o m-drol meia hora antes do almoço e gostaria de saber se esse horario e bom??

Dieta hj ficou nos 90 %

Treino 110% deve ser impolgação/ja aumentei alguns pesos / É IMPOLGAÇÃO hushuashusahuas / PUMP sinistro

Mandei peito e triceps hj e amanha mando costas e biceps e dou continuidade ao meu treino normal!!!

Ta sobrando energia no treino por isso add triceps!!!

Acompanhem galera

Abraço

então brother, o ciclo básico de m-drol é 1-2-2-1, mas todo mundo que toma diz que é melhor fazer 1-2-2 porque na última semana os ganhos são mínimos e não vale o risco de colaterais. só estou dando um toque pra você dar mais uma pesquisada, porque 1-1-2-2 que você vai fazer tá errado.

eu nunca tomei m-drol, mas como estava interessado eu pesquisei bastante, mas decidi pelo h-drol que é mais leve.

vou acompanhar em off e espero que tenha ótimos ganhos.

abs

Então brother eu to mandando como manda la na embalagem por isso falei basico mas vo ver a opiniaão dos parceiro aki ainda da tempo de mudar neh

hasuhsuahu.

BRIGADÃO

ja mandei 1 ciclo de m-drol, se te valer de conselho!

1° 3 semanas - 1,2,2

6 semanas de jack3d e TT (3g) e pack HMG (uma porcaria)

resultados legais, ganho de força significativo, ganhei 3kg com boa definição, porem, no 2° agora irei incluir dura e prolongar até a semana 8!

o m-drol sozinho não faz milagre e pensei mto em NÃO usar mais, vamos ver como sera utilizando uma testo junto!

vou acompanhar seu relato!

Cara... eu fiz meu 1º ciclo de mdrol tem uns 15 dias... fiz 2-2-2

Gostei bastante do resultado, foram 7 kilos que ganhei... Mas comi igual a um dinossauro e ganhei uma pouchete de presente!

Ganhei muita força e por incrivel que pareça a força continua aumentando

Qndo comecei o ciclo de mdrol fazia supino 40/40 com 4 series no maáááximo

Agora estou fazendo 50/50 fazendo umas 6...

Rosca Direta de 20/20 passei pra 25/25

E meus melhores ganhos foram na primeira semana...

Abraços

opa, brother!

eu terminei um ciclo de m-drol hje, fiz 1-2-2, ganhei 6kg's,

minha dieta não foi 100 por cento, e mesmo assim tive ótimos ganhos, tbm comi q nem um dinossauro, eu ja tenho uma tendência a ter pneuzinhos, mas não to me importando muito com isso agora!

não medi mas devo ter ganhado 1 cm de pochete, porém tudo tem um preço e pra mim 6kg em 3 semanas compensa 1 cm de pochete!

eu fiz 1-2-2 e fikei satisfeito, acho melhor assim do q 1-1-2-2, ou então faça 1-2-2-1, ja q na 4ª semana segundo relatos não ha diferença significativa!

garanto q se tiver uma dieta 100 por cento da pra ganhar uns 7kg trankiloooO!!

não eskeça de tomar MUITA ÁGUA!, não beba tbm!

desejo ótimos ganhos, qqr duvida é só falar!

opa, brother!

eu terminei um ciclo de m-drol hje, fiz 1-2-2, ganhei 6kg's,

minha dieta não foi 100 por cento, e mesmo assim tive ótimos ganhos, tbm comi q nem um dinossauro, eu ja tenho uma tendência a ter pneuzinhos, mas não to me importando muito com isso agora!

não medi mas devo ter ganhado 1 cm de pochete, porém tudo tem um preço e pra mim 6kg em 3 semanas compensa 1 cm de pochete!

eu fiz 1-2-2 e fikei satisfeito, acho melhor assim do q 1-1-2-2, ou então faça 1-2-2-1, ja q na 4ª semana segundo relatos não ha diferença significativa!

garanto q se tiver uma dieta 100 por cento da pra ganhar uns 7kg trankiloooO!!

não eskeça de tomar MUITA ÁGUA!, não beba tbm!

desejo ótimos ganhos, qqr duvida é só falar!

Bother! vc teve algum efeito colateral com o M-drol?

Bother! vc teve algum efeito colateral com o M-drol?

Não amigo ta tudo tranquilo por enquanto.

NÃO to sentindo nem a dor na lombar q eles falam q da!

abraço

Passei o m-drol pra 2 capsulas essa semana ja ganhei 1.5kg ta bakana!!!

força aumentando msm!!!

e o tesão tambem hasuhasuhauashuahauhuas

abraço

Bother! vc teve algum efeito colateral com o M-drol?

Não amigo ta tudo tranquilo por enquanto.

NÃO to sentindo nem a dor na lombar q eles falam q da!

abraço

Passei o m-drol pra 2 capsulas essa semana ja ganhei 1.5kg ta bakana!!!

força aumentando msm!!!

e o tesão tambem hasuhasuhauashuahauhuas

abraço

e ae Rogemar, quais suas medidas, BF, peso antes e depois do ciclo?

Eu usei e gostei muito, tenho tendencia a ser definido, por isso cresci muito rasgado...

Usei o ciclo assim 1-2-2-1.. E gostei demais, ganhei 7 kilos, na época não sabia nem o que era dieta, minha alimentação estava ruim. Mas mesmo assim passei de 65kg pra 72kg.

Boa sorte aii..

em abril faço 2-2-2 mdrol antes do meu ciclão de julho, já até comprei o mdrol pra me garantir.

rapaz legal que vou ganhar peso bastante pelo que vocês dizem, já que meus ciclos são mais estéticos, ae dá uma compensadinha boa.