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Postado (editado)

Pertence a cadeia de acido graxos alfa linilenico(omega3)e acido eicosapentaenóico(EPA)100 gramas de salmão tem 1400 mg de omega3,esse amiguinho gorduroso em estudos tem as seguintes funções:

Ajudam na queima de gordura

Limitam a quebra de tecido muscular

Adicionam tonos ao musculo bom em uma dieta de definição muscular

uma das maneiras que ele faz isso é aumentando a sensibilidade a insulina assim sendo diminuindo sua resistencia especialmente em dietas ricas em gordura!

Diminuem o colesterol

Tem efeito vaso dilatador

Cancer?Terapeutica-diminui a produçao de acido araquidonico(AA)Apartir de seu acido graxo DIOMO-gama linolênico.assim parando a produção de algumas prostaglandinas(ruins)

Antiimflamatorio:Protege as cartilagens das artiulações..

para conseguir esses beneficios consuma no minimo 230 gramas de salmao por dia ou 10 capsulas de oleo de peixe de preferencia oleo de salmao!

referencias.

Livro Musculação a solução anabolica para fisiculturistas do dr.Mauro di Pasquale(Médico especialista em medicina do esporte pós em cienias biologicas(bioquimica muscular e genetica)

Editado por cjrabassa

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Postado

tens como saber qual a quantidade de EPA-DHA do peixe panga?

ou saberias me dizer onde posso achar isso?

ótimo post...abraço!

cara jáprocurei muito isso , como esse peixe 3 vezes por semana na ceia , ele é bem gordo , acredito que tenha uma quantidade razoável.

Postado (editado)

cara jáprocurei muito isso , como esse peixe 3 vezes por semana na ceia , ele é bem gordo , acredito que tenha uma quantidade razoável.

eu tô comendo quase todo dia, aqui sai barato (R$7,00/kg), acho bem melhor q frango e o sabor é maravilhoso, sendo q nunca usei nada de tempêro, só coloco no forno e como...muito prático...

só não como salmão pq é muito caro, aqui tá quase 30 reais o kg...

abç!

Editado por perninhafw
Postado

Nossa nunca ouvi falar nesse peixe panga... vou procurar sobre.

Quanto ao salmão na minha cabeça é a maior fonte de omega 3, será que é mesmo?

Fica a pergunta.

bjs

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