cjrabassa 1 Postado Novembro 8, 2010 às 20:40 Postado Novembro 8, 2010 às 20:40 (editado) Pertence a cadeia de acido graxos alfa linilenico(omega3)e acido eicosapentaenóico(EPA)100 gramas de salmão tem 1400 mg de omega3,esse amiguinho gorduroso em estudos tem as seguintes funções: Ajudam na queima de gordura Limitam a quebra de tecido muscular Adicionam tonos ao musculo bom em uma dieta de definição muscular uma das maneiras que ele faz isso é aumentando a sensibilidade a insulina assim sendo diminuindo sua resistencia especialmente em dietas ricas em gordura! Diminuem o colesterol Tem efeito vaso dilatador Cancer?Terapeutica-diminui a produçao de acido araquidonico(AA)Apartir de seu acido graxo DIOMO-gama linolênico.assim parando a produção de algumas prostaglandinas(ruins) Antiimflamatorio:Protege as cartilagens das artiulações.. para conseguir esses beneficios consuma no minimo 230 gramas de salmao por dia ou 10 capsulas de oleo de peixe de preferencia oleo de salmao! referencias. Livro Musculação a solução anabolica para fisiculturistas do dr.Mauro di Pasquale(Médico especialista em medicina do esporte pós em cienias biologicas(bioquimica muscular e genetica) Editado Novembro 8, 2010 às 20:41 por cjrabassa
xpegasusx 0 Postado Novembro 8, 2010 às 20:59 Postado Novembro 8, 2010 às 20:59 230 g de salmão são quantas gramas de EPA-DHA ? Porque esse dois que são os importantes né ?
cjrabassa 1 Postado Novembro 9, 2010 às 00:53 Autor Postado Novembro 9, 2010 às 00:53 230 g de salmão são quantas gramas de EPA-DHA ? Porque esse dois que são os importantes né ? 3.220 mg=3,22gr
perninhafw 1 Postado Novembro 9, 2010 às 02:38 Postado Novembro 9, 2010 às 02:38 3.220 mg=3,22gr tens como saber qual a quantidade de EPA-DHA do peixe panga? ou saberias me dizer onde posso achar isso? ótimo post...abraço!
SRBIOTONICO 25 Postado Novembro 9, 2010 às 03:11 Postado Novembro 9, 2010 às 03:11 tens como saber qual a quantidade de EPA-DHA do peixe panga? ou saberias me dizer onde posso achar isso? ótimo post...abraço! cara jáprocurei muito isso , como esse peixe 3 vezes por semana na ceia , ele é bem gordo , acredito que tenha uma quantidade razoável.
Dinamarca 5 Postado Novembro 9, 2010 às 11:23 Postado Novembro 9, 2010 às 11:23 Pena que é mais caro que picanha !
perninhafw 1 Postado Novembro 9, 2010 às 11:52 Postado Novembro 9, 2010 às 11:52 (editado) cara jáprocurei muito isso , como esse peixe 3 vezes por semana na ceia , ele é bem gordo , acredito que tenha uma quantidade razoável. eu tô comendo quase todo dia, aqui sai barato (R$7,00/kg), acho bem melhor q frango e o sabor é maravilhoso, sendo q nunca usei nada de tempêro, só coloco no forno e como...muito prático... só não como salmão pq é muito caro, aqui tá quase 30 reais o kg... abç! Editado Novembro 9, 2010 às 11:53 por perninhafw
Janinha 17 Postado Novembro 9, 2010 às 13:07 Postado Novembro 9, 2010 às 13:07 Nossa nunca ouvi falar nesse peixe panga... vou procurar sobre. Quanto ao salmão na minha cabeça é a maior fonte de omega 3, será que é mesmo? Fica a pergunta. bjs
Pingo 1 Postado Novembro 9, 2010 às 13:10 Postado Novembro 9, 2010 às 13:10 Eu costumo almoçar sempre salmão nem sempre como principal fonte de proteína no almoço mas sempre presente.
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